Tippek a spirulina megfelelő használatához!
A sokoldalú egészségügyi előnyeiről ismert spirulina egyre népszerűbb. Most használják komponáljon sok kezelést, az egyszerű fáradtsági kúrától a kiegészítésig cukorbetegség kezelése átmegy a fogyás vagy gyarapodás program. Bizonyos esetekben a spirulinát egész évben fogyasztják. Ennek a terméknek a fogyasztása azonban bizonyos nemkívánatos hatásokkal járhat. Íme néhány tipp ezek elkerülésére és a kezelés hatékonyságának biztosítására.
Milyen adagolás ?
Bármely cél is igazolja a spirulina fogyasztását, a megfelelő dózis megtalálható napi 3-5 gramm között. Ha olyan tablettákat választott, mint például az Ecocert Spirulina a Jolivia márkától, akkor napi 6-10 tablettát kell bevennie. A szedés első napjaiban ajánlatos csökkentett dózissal kezdeni. Tehát vegyen be 1 grammot, napi 2-4 tablettát az első két napban, mielőtt növelné az adagot. Ez segít a testének alkalmazkodni a spirulina méregtelenítő természetéhez. Ha a kezelés kezdetén nagy adagokat vesz be, mellékhatásokat tapasztalhat, például fejfájást vagy bélproblémákat.
Milyen gyakran ?
Ideális esetben a spirulinát szedik naponta háromszor, reggel, délben és este. Ossza el a tabletták számát vagy a napi adagot ennek a beviteli módnak megfelelően. Étkezés előtt vegye be a spirulinát. Ez a termék stimuláló hatású. Néhány ember ilyenkor alvászavarokat tapasztalhat a kezelés során. Ebben az esetben kerülje az esti bevételt, és ossza el az adagot a reggeli és a déli adagok alatt. A kezelés időtartama attól függ, miért szed spirulinát. A fáradtság gyógyításához elegendő egy hét. A kezelés hosszabb ideig tart, ha súlygyarapodási vagy fogyási étrend részeként alkalmazzák.