Tippek a táplálkozáshoz, ha gyermekeket szeretnél kapni kanyo®
Nem hiába mondják: „Te vagy az, amit eszel.” Egészségünk központi eleme a megfelelő étrend. A termékenység részben attól is függ, hogy testünk jól van-e ellátva. Éppen ezért sok gyermekvállalási pár próbára teszi étkezési szokásait.
Ha gyermekeket szeretne, csökkentse az alkohol fogyasztását
Az alkohol mindaddig nem befolyásolja a termékenységet, amíg mértékkel fogyasztják. Nagyobb mennyiségben azonban az alkohol károsítja a férfiak és nők reproduktív szerveit. A férfiak átlagosan négyszer annyi alkoholt isznak, mint a nők. A túl sok alkohol azonban csökkentheti a sperma minőségét, hogy a megtermékenyítés után a születendő gyermek fejlődése ne menjen optimálisan. Az alkohol tehát a gyermekvállalási vágy ellenére is az étrend része maradhat, de mindkét partner nagyon tudatosan fogyasztja.
A nőknek terhesség alatt teljesen kerülniük kell az alkoholt. Mivel nincs kockázatmentes határérték. A terhesség idejétől függően még kis mennyiségű alkohol is káros lehet a babára. Egyes nők attól tartanak, hogy nem veszik észre időben a terhességet, így az alkoholfogyasztás még mindig előfordulhat az első hetekben. Ez azonban a terhesség korai szakaszában (a terhesség 4. hete körül) érvényes. Minden vagy semmi elv:
Az okozott rendellenesség vagy olyan súlyos, hogy a test megszakítja a korai terhességet - ez vetéléshez vezet. Vagy a sérült sejteket egészséges sejtekkel helyettesíthetik - a terhesség továbbra is normálisan fejlődik. Zavarokra ekkor nem kell számítani.
Bizonyos ételek súlyosan károsíthatják a születendő gyermek fejlődését.
Fogyókúra, ha gyermekeket szeretne: folsav
A folsav a B-vitamin, ami különösen fontos a sejtosztódási folyamatok szempontjából. A baba fejlődése csak akkor haladhat optimálisan, ha a kismama testében a sejtregenerációs és sejtosztódási folyamatok zökkenőmentesen folynak. Létezik a Folsavhiány, a terhesség első néhány hetében elvégezhető Rendellenességek az embrióban előfordul. A folsavhiány következményei közé tartozik
A folsavat ezért étrend-kiegészítőként kell bevenni a normál étrend mellett négy héttel a terhesség kezdete előtt.