Tippek az ízületi fájdalmak megelőzésére és enyhítésére - mi segíti az egészséget - Allgemeine Zeitung
A 45 év feletti németek csaknem 50% -a szenved átmeneti vagy krónikus ízületi fájdalomtól. Az okokat gyakran nem lehet egyértelműen meghatározni.
Az Allgemeine Zeitung-tól
A legtöbb esetben azonban a kopás jelei vezetnek a mozgás szabadságának fájdalmas korlátozásához. A arthrosis a test minden ízületén előfordulhat, és a védőízületek megsemmisülése okozza Porcréteg okozta. Ennek eredményeként a csontok közvetlenül egymáshoz dörzsölődnek, és minden mozgáskor fájdalmat okoznak, ami mozgáskorlátozásokhoz vezet a teljes mozdulatlanságig.
Ezeket a kopásjeleket nem szabad összetéveszteni ízületi gyulladás. Ez a leggyakoribb gyulladásos ízületi betegség. Reaktív formában a fájdalom bakteriális fertőzések után jelentkezik, majd újra megduzzad. Rheumatoid formában a gyulladás krónikusan halad és fokozatosan elpusztítja az ízületeket. A reggeli merevség, duzzanat és gyengédség az ízületek merevedéséig tartó jel.
A Bursa a csont és a lágyrész között helyezkednek el. Az irritáció fájdalmas gyulladást is okozhat. A köszvény más eredetű. Tehát egy anyagcsere-betegséget neveznek, melyiket A húgysav túltermelése feltételesen. Ha ez kikristályosodik az ízületekben, fájdalmat okozó rohamok lépnek fel, amelyek korlátozzák a mozgást.
További lehetséges okok a balesetek, amelyek többségét a sportnak tulajdonítják. Rándulások, ficamok, túlfeszítések és a szalagok könnyei ugyanúgy felelősek az ízületi régiókban jelentkező átmeneti fájdalmakért, mint a helytelen terhelés és a túlsúly.
Melyek az ízületi fájdalom tünetei?
Mivel az ízületi fájdalom okai következetlenek, a tüneteket nehéz lebontani. Ezért van gyakran átfedés, és ez az orvosi diagnózis Anamnézis (kórelőzmény) létfontosságú. Általában a Kezdő fájdalom akkor beszélik, amikor a fájdalom elkezdődik, amint az ízület elmozdul. Ebben az esetben a degeneratív rendellenességek az ízület.
Különösen éjszaka a Nyugalmi fájdalom tovább. Az orvosok aztán elmennek egyből gyulladásos ok degeneratívan megváltozott ízületek túlterheléséből vagy abból. Ha a fájdalom érezhető, akkor, amikor az ízület alatt van teher áll és a fájdalom nyugalmi helyzetben eltűnik, feltételezhető, hogy az adott ízületi régió sérülést okoz. Az ízületi fájdalom gyakran elmúlik önmagában. Ha azonban láz, bőrpír vagy duzzanat jelei vannak, tanácsos orvoshoz fordulni. Az olyan portálok, mint a Joint Experts.de, mélyebben foglalkoznak a problémával, amelyek általában információkat nyújtanak a régió orvosairól is.
Stratégiák az ízületi fájdalom elkerülésére
Az ízületi fájdalom orvosilag és terápiás szempontból is jól kezelhető. Számos olyan megelőző megközelítés is létezik, amelyek megakadályozhatják azok előfordulását.
Az ízületek kíméletes és a napi rutinba beépített sportok fontos kritérium. A fitnesz szintjétől függően a kerékpározás, az úszás, a nordic walking és a könnyű kocogás alkalmas A vérkeringés elősegítése. Fontos elkerülni a túlzott igényeket. Sérülések esetén várja meg, amíg a gyógyulási szakasz véget nem ér.
A helytelen megterhelés gyakran ízületi fájdalomhoz vezet. Gyógytornász segítségével ezeket általában rövid idő alatt orvosolni lehet. Az irodai dolgozóknak gyakrabban kell rövid szüneteket tartaniuk a munkahelyükön, és nyújtási gyakorlatokkal fűszerezni őket. A gerinc és a hátfájás rossz irányú rendellenességei ezáltal elkerülhető. Szemét Masszázsok és könnyű gimnasztika nagy a megkönnyebbülés lehetősége. A speciális gyakorlatok, amelyek mozgásban tartják az érintett ízületeket, elősegítik a vérkeringést, ezáltal enyhítik a gyulladást és növelik a mozgás szabadságát. Itt is ügyelni kell arra, hogy az akut sérülések előbb gyógyuljanak meg.
Diéta és természetgyógyászat
Holisztikus megközelítést alkalmaznak az étrend megváltoztatásával. A cél az Az immunrendszer erősítése egyrészt a gyulladás elleni küzdelemről. A magas zsírtartalmú húsnak és tejtermékeknek, például a tejszínnek és a vajnak általában gyulladásos hatása van. A zöldségek, halak, gyümölcsök, különösen a fokhagyma és a hagyma gyulladáscsökkentő hatásúak. Természetesen ezek a diéták rövid távon enyhíthetik a tüneteket, de ajánlott egyet teljes átalakítás, Ez kiküszöböli az ízületi gyulladás mellékhatásait, például a fáradtságot és a kimerültséget.
Továbbra is meg kell említeni a természetgyógyászati megközelítéseket. Ezek enyhíthetik a fájdalmat, különösen zúzódások, megerőltetések és duzzanatok esetén, de sikeresek osteoarthritisben és reumában is. A kenőcsöket életkor óta használják az ízületi fájdalmak ellen. Az arnikának, a vadgesztenyének, a kámfornak és a mentolnak keringést elősegítő hatása van, amely ellensúlyozza a gyulladást.