Tippek az otthoni szájhigiénéhez és a fogak egészséges étrendjéhez - Ludwigsburg fogorvos, Elena

Elena Stredicke fogorvos

Kedves beteg,

A diéta, a fogellenőrzés és a szisztematikus fogápolás különösen fontos szerepet játszik a fogak egészségének megőrzésében.

Kerülje az egyszerű cukrokat, például az édességekben és üdítőkben, mert segítségükkel a fogszuvasodás baktériumai savakat képeznek, amelyek megtámadják a fogzománcot. Ha nem akar lemaradni a nassolásról, jobb, ha egyszerre néhány édességet fogyaszt, nem pedig egész nap elosztva.
Fogyasszon mérsékelten savas ételeket, például citrusféléket, vagy olyan italokat, mint a kóla vagy a lé. A túlzott fogyasztás úgynevezett "erózióhoz" vezethet, azaz savval kapcsolatos fogkárosodáshoz. A fogbarát italok cukrozatlan teák, ásványvíz vagy tej.
Ha savas ételeket vagy italokat fogyasztott, akkor várjon körülbelül fél órát a fogmosás előtt.
A nyál semlegesíti a káros savakat. Serkentheti a nyáladzást többek között cukormentes rágógumi rágásával. Ez például akkor hasznos, ha ebéd után nem tud fogat mosni.

A szisztematikus megközelítés kulcsfontosságú a fogászati ellátásban. Tisztítsa meg fogait körülbelül három percig, naponta legalább kétszer.
A fogkefe sörtéjének puhának vagy közepesen keménynek, lekerekítettnek kell lennie. Ez jól megtisztítja a fogfelületeket és nem károsítja az ínyt. Ha elsajátított egy jó fogmosási technikát, az elektromos és a kézi fogkefék egyaránt alkalmasak. Örömmel adunk tanácsot a gyakorlatunk során.
A fogkrémek bőségesen kaphatók és összetételükben alapvetően hasonlóak. A döntő tényező az, hogy mennyi fluorid fogkrémet tartalmaz. Ez az ásványi anyag megkeményíti a fogzománcot. 1000 - 1500 ppm (a rész milliomod része) aránya ajánlott felnőtteknek. A fehérítő fogkrémek kevésbé alkalmasak. Kezdeti fogszuvasodás és kitett fognyak esetén fogkárosodáshoz vezethetnek.
Csak a fogkefével csak a fogfelület körülbelül 70 százaléka érhető el. A fogközök alapos tisztításához fogselyemre vagy fogközökre van szükség. Örömmel mutatjuk meg a megfelelő alkalmazást.
A szájvíz is megvédheti a fogakat és megelőzheti az ínyfertőzéseket. Ha oldatot szeretne kiegészítésként használni, győződjön meg arról, hogy fluoridozott és nagyobb koncentrációban nem tartalmaz fertőtlenítőszert (pl. Klórhexidin). Ezek a fog elszíneződéséhez és az íz károsodásához vezethetnek. Örömmel adunk egy ajánlást, csak kérdezzen meg minket.

ZÄ Elena Stredicke

A periodontológia és a peri-implantátum terápia mestere