Tippek és trükkök a quiche könnyítéséhez! Villa és táplálék

Mindenkinek a fejében a quichek FAT ...

Tehát: Hogyan lehetne könnyíteni a quiche-en? Íme néhány tipp, hogy megkóstolhassa őket anélkül, hogy felrobbantaná a kalóriaszámlálót.

- Először néhány ételt megváltoztatunk: főleg a sajtot korlátozzuk, inkább félzsíros tejet, 15% zsírtartalmú tejszínt vagy akár túrót használunk. A pudinggépe nem fogja elveszíteni az ízét, miközben lágy textúrájú.

- Nem, ez nem csak a quiche lorraine ! Quiche tonhal, zöldségek, ez is öröm és könnyebb.

tippek

- A szalonnát kicseréljük kockára vágott sonkával vagy kockára vágott pulykával. Kis találékonyság a kalóriák jó részének eltávolítására !