Tiszta étkezés; Természetes és egészséges élvezet Dr
Keménykötésű: 304 oldal
Olyan hollywoodi sztárok, mint Cameron Diaz, Gwyneth Paltrow, Orlando Bloom és Josh Radnor régóta nem titok: a tiszta étkezés Dr. Alejandro Junge a fiatalság forrása a test és az elme számára. Minden lényeges tápanyaggal ellátja a szervezetet és a lelket, megtisztítja a beleket és belülről gyógyít. Röviden: a tiszta étkezésnek semmi köze a nélkülözéshez - Dr. A Junger ételei nemcsak tiszták, de finomak is!
Több mint 200 nagyszerű recept a jólét és a szépség érdekében
Minden étel glutén- és laktózmentes, valamint tejtermékmentes
Három táplálkozási programmal a méregtelenítéshez, a béltisztításhoz és az akkumulátorok feltöltéséhez
A könyv elején rövid bemutatást talál arról, hogyan készült ez a könyv, mire van szükség a tiszta konyhában, és milyen speciális előkészítési technikákkal rendelkezik. Szerintem a kezdeti leírás nagyon fontos. Gyakran van olyan táplálkozási vagy szakácskönyved, amely csak recepteket tartalmaz, de nem talál magyarázatot arra, hogy miért mely összetevőket használja. Ez itt más és minden világosan le van írva. A könyvben szereplő összes recept glutén- és laktózmentes, de ha nem akarja, vagy glutén vagy laktóz nélkül kell elmennie, egyszerűen felcserélheti az összetevőket. Mindenkinek csak magának kell döntenie, és itt vannak a nagyszerű receptek, amelyeknek javaslatoknak kell lenniük. Nem mindenki szereti a z-t. B minden fűszert vagy halat. Személy szerint annyira elragadtatott egy recept, amely a mediterrán soba tésztát kevert serpenyővé változtatta. Annyira jól szórakoztam a serpenyőben zöldséget aprítani, hogy folyamatosan nőtt, és nem minden volt mediterrán.
A vegán és a vegetáriánus ételek itt vannak megjelölve, csakúgy, mint egy adott tisztítási program receptjei. Ezt megtalálhatja a bevezetőben is. Nagyon praktikus, így nem kell minden receptet átnéznie, hogy tudja-e főzni, vagy sem.
Megtalálja a bevásárló listát az alapanyagok és fűszerek mennyiségéről, valamint útmutatásokat arról, hogy mely szemeket, hüvelyeseket, diót és magokat kell áztatni, vagy forrásokat kell fogyasztás előtt. Nem mindenki tud róla. Egy hónappal ezelőtt volna B. Nem tudta, hogy meg kell duzzasztanom a chia magokat, mielőtt elfogyasztanám őket.
A tiszta étkezésnél fontos, hogy maga főzzön. Ha kevés időd van, elő tudsz főzni, vagy egyszerű ételeket választhatsz. Azt hiszem, mindenki talál itt néhány receptet, amelyeket szívesen kipróbálna.
Spagettit és húsgombócot választottam paradicsommártásban. Nem mintha gyakorolnod kellene ezt a felkészülést, de őszinte vagyok. Nincs semmilyen alakú húsgombóc a szószban, csak sima bolognai. Tálaláskor a látvány bizonyosan változtat, de az előkészítés és a főzés ideje is. Végül is nem akartam hagyni, hogy bármi is égjen.
Ne felejtsd el: a tiszta étkezés nem diéta, hanem segítség az egészséges élet hosszú távú életviteléhez. Úgy dönt, hogy tudatosabban étkezik, és nem csak lazán. Vedd lazán. Nem kell azonnal tökéletesnek lennie.
Valami, ami szerintem nem teljesen helyes, az, hogy itt is olvastam, ezzel spórolhatnánk a vásárláson. Ennek oka, hogy a gyorsétterem, a készételek és az étkezési lehetőségek drágábbak, mint a tiszta ételek vásárlása. Én azonban nagyon ritkán jártam étterembe és gyorséttermet ettem. Mindig főztem magamnak, természetesen néhány különleges kivételtől eltekintve. Nem hiszem, hogy akár éttermekben vacsorázna, akár készételeket vásárolna minden nap, ezért nem nézheti így. Egyes dolgok kezdeti vásárlása drágább, mint a korábban vásárolt élelmiszerek. Néhányat gyorsabban fogyasztanak, de mások is sokáig tartanak. De az a fontos, hogy jobban értékelje az ételt, és javuljon az életminőség. Csak megkóstolhatja a frisset.
Több mint 200 nagyszerű recept kezdőknek és haladóknak. Itt mindenkinek találnia kellene valamit a maga számára.
Tiszta étkezés - élvezze a természetes és egészséges ételeket Dr. Alejandro Junge tőlem kap