Tisztítja a tüdőt, de hogyan segíthet ez a 4 étel! A tüdő tiszta, mint te, nemdohányzók
Hogyan válhat nemdohányzóvá és hogyan regenerálódhat a tüdeje.
Ez a négy étel segíthet a kátrány és a nikotin kitisztításában a dohányosok tüdejéből
A tudósok megállapították, hogy ez a négy étel segíthet a kátrány és a nikotin kitisztításában a dohányosok tüdejéből.
brazil dió
A brazil diófa 40-60 méter magas. A maghéjak körülbelül akkorák, mint egy kókusz, és legfeljebb 30 diót tartalmaznak. Dél-Amerikában nő.
A brazil dió sok szelént tartalmaz. A szelén antioxidáns hatású, mivel egy enzim része, amely megköti a szabad gyököket, és segít a tüdő megtisztításában is.
A szabad gyökök olyan oxigéntartalmú molekulák, amelyekből hiányzik egy részecske, és azt a lehető leghamarabb ki akarják cserélni. Ehhez kapnak egy részecskét egy másik molekulától, ami láncreakciót hoz létre, amely károsodáshoz vezethet a szervezetben, például rákban.
Az antioxidánsok, például a szelén vagy az E-vitamin önként szabadítják fel a részecskéket, és ezzel megszakítják ezt a láncreakciót, mivel maguk nem válhatnak szabad gyökökké. A dohányzás sok szabad gyököt hoz létre a szervezetben.
Az E-vitamin megtalálható a brazil diófélékben is.
A szelénhez hasonlóan ez is antioxidánsként működik. De a szelén még ennél is többet kínál: állítólag megelőzi a rákot, megköti a nehézfémeket és véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
A brazil dióban lévő szelén extra adagja pozitívan befolyásolhatja az arcszínt.
További összetevők a foszfor, a magnézium és a kalcium, amelyekre szükségünk van az erős csontokhoz és fogakhoz.
Ajánlott bevitel
A brazil dió rendkívül jelentős, és a szeléntartalma nagyon magas, ezért csak mértékkel szabad fogyasztani. Napi egy brazil dió elegendő.
Hagyma
A hagyma népszerű étel a konyhában. De nemcsak sokoldalúan használható a konyhában, hanem a gyógyszeres szekrényben is.
A hagyma különféle vitaminokat tartalmaz. Beleértve a C vitamint, amely többek között antioxidánsként működik.
Ezenkívül a hagyma kéntartalmú vegyületeket tartalmaz, ezek nemcsak felelősek a vágás közbeni könnyekért, hanem méregtelenítő hatásúak és elősegítik az egészséges bélflóra.
A hagymában található illóolajok antibakteriális, köptető és gyulladáscsökkentő hatásúak.
Tisztító és hígító hatása van a vérre is. Meg kell védenie a rák különböző típusaitól is.
Állítólag az antioxidánsok nagy része tartalmaz lilahagymát. Hámozáskor nem szabad túl sok réteget eltávolítani, mivel az antioxidánsok nagy része a külső rétegekben található.
Ajánlott bevitel
Egyél hetente egy-hét hagymát. Akik hagymából kapnak gázt, azokat kombinálhatják olyan fűszerekkel, amelyek segítenek a gáz enyhítésében. Például kömény, ánizs, édeskömény, koriander vagy petrezselyem.
gyömbér
A gyömbért továbbra is főleg a konyhában használjuk. Az ázsiai orvoslásban a gyömbér már régóta gyógynövényként ismert. De még nálunk is növekszik a jelentőség az orvosi területen.
Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és különféle illóolajokkal teli. A gyömbért különféle betegségekre használják.
A nagy gumó görcsoldó, antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású.
A gyömbérnek fájdalomcsillapító hatása is van. Ez megkönnyebbülést hozhat, különösen krónikus köhögés esetén.
A szárított gyömbér felgyorsítja az anyagcserét, ami fokozza a vérkeringést. Ez segíthet megakadályozni az erekben található veszélyes lerakódásokat.
Ezen pozitív tulajdonságok mellett a gyömbérnek sokkal több van. Például a gyömbér segít hányinger/utazási betegség és gyomor-bélrendszeri panaszok esetén.
Izomfájdalom és menstruációs görcsök esetén is segít a gyömbér fájdalomcsillapító és görcsoldó tulajdonságaiban. Állítólag a gyömbér is segít a migrénben.
Ajánlott bevitel
Élvezze a gyömbért, ahányszor csak akar. Ha kedveli a fűszeres ízt, egyszerűen levághat egy darabot a gyökérből, meghámozhatja és nyersen élvezheti. Tehát a gyömbérnek lehetősége van a szájban kifejleszteni pozitív hatásait.
Ha a nyers gyömbér túl forró az Ön számára, kóstolt formában is kipróbálhatja. A magas cukortartalom némileg lágyítja az élességet.
Használhatja a gyömbért főzéshez, vagy elkészítheti teaként. Ehhez öntsön forró vizet a gyömbérszeletekre, és hagyja, hogy meredekek legyenek.
Van gyömbérpor és gyömbér kapszula formájában is.
Grapefruit
A grapefruit keresztezi a narancsot és a grapefruitot. A grapefruit sárgás héjú, a hús színe sárgától a vörösig változhat. Minél pirosabb a pép, annál édesebb a grapefruit.
A grapefruit magas víztartalmú. Különösen gazdag C-vitaminban. 200 gramm grapefruit fedezi a napi C-vitamin szükségletének 100% -át. A C-vitamin antioxidánsként működik.
További összetevők a limonoidok. Ők felelősek a keserű ízért. Többek között rákellenes, antibakteriális és antioxidáns hatásúak.
A limonoidok nemcsak a pépben, hanem a héj fehér belső héjában is megtalálhatók. Ez is fogyasztható. A benne található keserű anyagok serkentik az emésztést, különösen a zsír emésztését.
Fontos grapefruit és gyógyszeres kezelés!
A grapefruit olyan anyagokat tartalmaz, amelyek jelentősen befolyásolhatják egyes gyógyszerek hatékonyságát és időtartamát. Egy másik anyag gátolhatja bizonyos gyógyszerek felszívódását a belekben. Ezért fontos orvoshoz fordulni, ha bármilyen gyógyszert szed. És soha ne vegyen be gyógyszert és grapefruitot egyszerre!
Ajánlott bevitel
Hetente egy-négy grapefruit
Hogyan válhat könnyen nemdohányzóvá 2,5 óra alatt - kattintson ide.