Tofu és sárgarépa keverék - FIT-MEAL

Szia sportbarátok !

Indítunk egy új kihívás ! A tematikus hetek után válasszon utat tematikus hétvégék ! 3 nap, 3 recept ugyanazon összetevő alapján. Ez a tofu aki kinyitja a labdát.

Ezután tegye az első receptet, a Méli-Mélo tofut és a sárgarépát !

összes kalória

A TOFU ÉS SÁRGA MÉLI-MÉLO RECEPT

  • 200 g tofu
  • fél citrom levét
  • 2 sárgarépa
  • 10 g pekándió
  • 1 evőkanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
  • 1 medvehagyma, apróra vágva
  • 1/2 teáskanál őrölt kömény
  • 200 g tofu
  • fél citrom levét
  • 2 sárgarépa
  • 10 g pekándió
  • 1 evőkanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
  • 1 medvehagyma, apróra vágva
  • 1/2 teáskanál őrölt kömény

FÓKUSZ A MÉLI-MÉLO TOFU KALÓRIÁJÁRA

Mert 1 adag tofu és sárgarépa hodgepodge