Tojás, hány kalória a Floriane Cuisine
A tojás továbbra is széles körben fogyasztott étel, különböző formákban és főzési módszerekben. A tojásokról sokat beszélnek a kalóriabevitel, a vitamin- és tápanyagtartalom, és különösen a koleszterin tekintetében ... A tojások néha olyan hírnévvel rendelkeznek, amely egyáltalán nem indokolt, a tévhitek gyakran fogadnak ... Tehát mi van a kalóriával egy tojás bevitele? Ez érdekelt bennünket ebben a cikkben ...
A tojást és ismerd meg jobban ...
A tojások különböző típusúak, és a főzéshez és a felhasználáshoz kapcsolódóan különböző módon fogyasztják őket. Először is elmondhatjuk, hogy a tojás kalóriabevitele tehát annak fajtájától és főzési módjától függ.
87 kalóriát tartalmaz egy klasszikus csirketojás, ez a tojás annyi fehérjét tartalmaz, mint 50 gramm csirke.
Ezért ismert, hogy a tojás feltölti Önt, és tökéletes snackként szolgál, amikor kedvet érez a falatozáshoz. Ez egy olyan élelmiszer is, amely semmilyen esetben sem megy át túlzottan átalakuláson, nem annyira, mint például egy szelet sonka ... 100 grammért itt van egy ötlet a tojás kalóriatartalmáról annak fogyasztási módja szerint vagy főzés és típusa:
- 145 kalória a egész tojás
- 52 kalória a nyers tojásfehérje
- 322 kalória a nyers tojássárgája
- 125 kalória a főtt tojás
- 143 kalória a buggyant tojás
- 146 kalória a főtt tojás
- 91 kalória a tükörtojás
- 166 kalória a rántotta
- 158 kalória a fürjtojás.
Ha kíváncsi, hány tojást ehet hetente ?
Néhány évvel ezelőtt azt mondták, hogy nem haladhatja meg a heti két-három tojást, de azóta becslések szerint torzultak a tojásokkal kapcsolatos közhiedelmek.
A fogyasztási tanácsok is megváltoztak.
Most azt állítják, hogy napi két tojás elfogyasztása nincs hatással ahhoz képest, mint aki hetente két tojást fogyaszt.