Töltött pakolások - elhízás edző

SZÓRAKOZÁS MEGFELELÉSHEZ VAGY HÁZON!

Az ízletes, tekercselt pakolások meleg és hideg ízűek, sokféleképpen tölthetők és kényelmesen csomagolhatók. Ez teszi őket ideális harapnivalókként útközben, munkahelyi munkákhoz vagy a parkban tartózkodó barátaival való társalgáshoz. Az étel elkészítésekor a legjobb érzés a barátaim reakciójának előrelátása, akik kapnak tőlem csomagolást. A töltelék igazi meglepetés csomag! Felismerem, hogy az első és a második alkalommal beleharapok a pakolásba. Teljes szórakozás nekem!:)

A pakolások kitöltésének számos módja van. Csak sós töltelékekkel ismerem őket - de ezen a ponton szeretnék meggyőződni az édes összetevőkről, de még fogalmam sincs . Te? -

Nehézségi szint: * * * *

Alkalmas: 3 éhes ember

Előny: Ízes és gluténmentes.

Hátrány: .

Hozzávalók:

1 recept csomagolás tészta. Lásd a receptet
1 saláta
2 paradicsom
1 hagyma
100-200g Gouda, reszelt vagy feta:)
1 cukkini
1/2 padlizsán
5 gomba
1 kaliforniai paprika
3 evőkanál olaj
1 joghurtmártás. Lásd a receptet
100g vörös lencse sóval, borssal, zöldség alaplével, paprikás fűszerrel

Készítmény:

Készítse elő a pakolásokat a recept szerint.
Pároljuk a lencsét egy serpenyőben kb. 200-300 ml vízzel 10. De vigyázz! Ne hagyd, hogy túl sokat főzzen! Ízlés szerint fűszerekkel fűszerezzük.
Mossa és tisztítsa meg a zöldségeket, szeletekre vágva. Mossa meg és tisztítsa meg a salátát, és tépje nagy darabokra.
Forró serpenyőben olajjal megsütjük a cukkinit, gombákat és padlizsánokat, és ideális esetben melegen tartsuk őket.
A csomagolás tekercselésekor a következőket kell figyelembe venni:

A pakolásnak melegnek kell lennie.
Sajttal csomagolva a mikrohullámú sütőben rövid ideig felmelegíthető
A zöldségeket tetszés szerint ossza el a közepén. A tetejére kenjük a joghurtmártást és a lencsét. (lásd a képet)
Először hajtsa be a pakolás alsó oldalát, majd tekerje fel az oldalán és szorosan tekerje be alufóliába.

Egyéb kenőanyagok, például hummus, guacamole vagy lencse kenhető, tetszés szerint.