Töltött palacsinta; Eredeti íz

A töltött palacsinta egyike a sokféle lehetőségnek, amelyet a mandulaliszt kínál. Vegyük a tésztát:

• 1 tojás (1EWB)
• 1 teáskanál só
• 25g mandulaliszt (1EWB)
• 25g hajdina liszt (2KHB)
• 100ml tej

Az összes hozzávalót óvatosan keverje össze, folyékonyabb tésztát kell kapnia. Amíg hagyja áztatni, a következő összetevőket a lehető legkisebbre vágják:

• 1 kaliforniai paprika (1KHB)
• 2-3 gomba
• 1 szelet/30g Gouda (1EWB)
• 35 g darált hús, felvágott vagy hasonló (1EWB)
• 1 gerezd fokhagyma

A felvágottakhoz három kis szelet szalámit és egy szelet pulykamellet használtam.

Először tegye a palacsintatésztát egy forró serpenyőbe, és terítse a széléig. Ez azért fontos, hogy elég vékony legyen ahhoz, hogy később átguruljon. Amikor a palacsinta elkészült, egy tányérra helyezzük.

Most keverje össze a serpenyőben a töltelék hozzávalóit, tépje fel őket, majd öntse a palacsintára, és ossza szét. Ezt most feltekerjük, és kész a töltött palacsinta. A palacsintához hasonlóan ez az étel azonnal forrón tálalható.

Mindegyikben 4 szénhidrát és 4 fehérje blokk van. Egyél néhány diót vagy 1 teáskanál dió vajat a zsírrészhez.

5 gondolat a „töltött palacsintáról”

mit adhatok be a tojás helyett? sajnos nem tud tojást venni.
Üdvözlettel

Elméletileg bármi. Gyakorlatilag csak a tojás működik. Kísérletezhet szójaliszttel és vízzel, de szerintem ez nem tanácsos. A szükséges fehérje nélkül a palacsinta általában nem elég robusztus ahhoz, hogy megtöltse. Kipróbálhatjuk tojás helyett 50g vízzel. Ha hagyja, hogy a tészta elég hosszú ideig duzzadjon, ez működhet.

Csodálkozom, hogy búzaliszttel ajánl valamit, én a teljes kiőrlésű tönkölyliszttel és kolbásszal készülteket ugyanolyan jónak és sokkal egészségesebbnek

Szia Daniela,
ez elgépelés, vagy éppen hiányzik: „könyv” - hajdina liszt. Az, hogy a tönköly sokkal egészségesebb, mint a búzaliszt, nyitott kérdés, mert lektint, glutént és fitinsavat is tartalmaz.

Minden nap ehettem. Úgy is, mint naponta kétszer. Micsoda öröm.

A hozzászólások lezárva.

Egyszerűen fogyjon

A fogyás könnyű, és örömmel kombinálható. A sikerhez vezető út csak néhány lépés.

Csak főzni

A jól főzni könnyű, és nem kell sokáig tartania. Ebben a könyvben mindent megtanulsz, amit tudnod kell az egészséges ételek elkészítéséhez és variálásához, amelyek ragyogtatják a szájpadlásodat.

A fogyókúrás receptek bibliája

Ez a könyv nem az enyém, és néhány részletet másképp közvetítenék. Ha csak fogyni szeretne, akkor is jól fog szolgálni ezzel a könyvvel, és minden vásárlásnál támogatni fogja az eredeti ízlést is. *

A legendás Paleo klasszikus

Ezzel a könyvvel kezdődött a paleohullám Németországban: Receptek élvezethez és fogyáshoz. Paleo kompatibilis, alacsony szénhidráttartalmú, finom. Van valami mindenki számára.

Egyszerű receptek:

Csak egyél

Támogatás

Támogassa az eredeti ízlést - ezáltal segít új bejegyzések létrehozásában:
Egyszerűen küldjön nekem egy választott összeget a PayPal-on keresztül:

Támogasson a Patreon-on keresztül, és élvezze az exkluzív előnyöket:

Vásároljon valamit az Amazon-tól további költségek nélkül az alábbi linken keresztül:

---