Töltse fel az Omega 3-at! Az istenek gyöngye
Több éve felismerték, hogy elengedhetetlen az omega 3 étrendi bevitelének növelése, különösen a híres omega 6/omega 3 arány csökkentése érdekében. Ehhez a gazdag ételeket részesítheti előnyben étrendjében. Ebben a tápanyagban, mint pl. a mi kis szardíniaink .
Felmerül azonban egy kérdés: vajon az omega-3-ok olyan csodálatosak, mint amilyeneket javasolnak? Érdeklődésük ismert és elismert a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, de tudta-e, hogy számos újabb tanulmány rávilágított a túlsúlyra, a látásra, a termékenységre stb. ?
Meghívjuk Önt, hogy kóstolja meg ezt a cikket mértékletesség nélkül, amely csak jót kíván !
Öt jó ok az omega 3 fogyasztására
1. Omega 3 zsírok a fogyókúrához
Nem minden zsír játszik ugyanazt a szerepet a zsírszövet kialakulásában. Míg az omega 6 elősegíti a zsírraktározást, az omega 3 elősegíti a lipolízist (a zsír lebontását), és ezt születésétől fogva.
A kutatók a közelmúltban kimutatták, hogy az omega 3 elősegítheti a bélflóra „barátjának”, a Lactobacillus gasserinek a túlélését. Ez a baktériumtörzs köztudottan szerepet játszik a súlyszabályozásban.
2. Omega az agy működéséhez
Tudtad ? Az agy zsírsavakban a második leggazdagabb szövet. Valójában tömegének 60% -át zsírsavak alkotják, 70% -uk pedig omega 3.
Ezért nem meglepő, hogy ennek az elemnek a tartalma szorosan kapcsolódik a kognitív és idegi funkciókhoz: a hangulati rendellenességek és a depresszió megelőzéséhez, a csecsemő memóriájára, látására és agyának fejlődésére gyakorolt hatás terhesség alatt.