Torna kismamáknak
Feladva: 2014. december 02., 20:13.
Frissítve: 2014.12.02., 20:47
Az egyik fő oka annak, hogy egyes nők elhalasztják az anyává válás pillanatát, az a félelem, hogy elveszítik alakjukat.!
Az egyik fő oka annak, hogy egyes nők elhalasztják az anyává válás pillanatát, az a félelem, hogy elveszítik alakjukat.!
Ez a probléma könnyen kiküszöbölhető egyetlen feltétellel: terhesség alatt tornázni. És a legegyszerűbb sport, amelyet a 9 hónap alatt lehet végezni. vízből. Aqua-gymnek hívják, nagyon kellemes és nagyon igénytelen. Ezenkívül a vízi tornával foglalkozó anyák gyorsan visszanyerik eredeti méretüket. Az is normális, tekintve, hogy annak a ténynek köszönhetően, hogy folyamatosan sportolnak, nem fognak annyi kilogrammot fogyni, mint azok a nők, akik nem mozdulnak el a kanapéról és kettőért esznek.
Irina a terhességének kilencedik hónapjában jár, és arra számít, hogy egyik napról a másikra szül. Ennek ellenére úgy mozog a vízben, mintha nem lett volna terhes hasa az utolsó száz méteren. Ennek oka, hogy a kismama nem hagyta abba a sportot, amikor megtudta, hogy terhes, és az aquatornát választotta.
A terhesség első trimesztere háti gyakorlatokkal kezdődik az ágyéki gerinc megerősítésére és a terhesség után gyakori porckorongsérv megelőzésére. A víz súlyzókat használják erőgyakorlatokhoz.
A vízi tornának köszönhetően Irinának irigylésre méltó alakja van egy leendő anya számára.
A terhesség második trimeszterében Irina már megszokta a vízben végzett erőfeszítéseket, még akkor is, ha feladott néhány gyakorlatot, mert nem akarta erőltetni a hasát. De a legegyszerűbb gyakorlatokat a terhesség utolsó hónapjaiban végezzük. Ezután a nők mozgásban készülnek a nagy eseményre.
Nagyon jó általános állapot hátfájás, napokig tartó fáradtság nélkül. A vízben való mozgás segít a terhes nőknek abban, hogy a szülés után ne hízzanak túlzottan zsírban, és visszatérjenek eredeti súlyukhoz.
Megállapítottuk, hogy terhesség alatt jó a testmozgás, de azt is szem előtt kell tartani, hogy nem szabad vízi edzőtermet csinálni oktató irányítása és orvos beleegyezése nélkül.
Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .