Trail mix a kettő között! Fórum
Beszélje meg a nyomvonal keverését? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Szia! Az utóbbi időben nagyon vágyom dióra és szárított gyümölcsre. Aztán elsétáltam a trail mix mellett és megkaptam. Most
Trail mix a kettő között?!
AW: Trail mix a kettő között?!
szia, a dió egészséges, és a zsírtartalom is rendben van, ha nem eszel túl sokat, és a glyx is nagyszerű, de hátránya, hogy sok kcal van bennük és székrekednek.
A szárított gyümölcsök is magas kalóriatartalmúak és magas a glyx-faktoruk
Nem igazán merem megtenni.
A dió zsíros, de nagyon egészséges is.
A szárított gyümölcs is magas kalóriatartalmú.
Önmagában természetesen egészségesebb, mint a chips és a Co.
Mint mindig: az összeg számít, vagy a kalóriabevitel/-fogyasztás napi egyenlege.
Hónapok óta nem élveztem magam.
De korábban sem voltam rabja
AW: Trail mix a kettő között?!
Fogyókúrám elején mindig ettem egy kis nyomkeveréket, hogy túl legyek az édesség éhségemen - és ez személyesen is segített.
Mindig megszámoltam 10 diót, majd megettem.
AW: Trail mix a kettő között?!
Szóval a friss gyümölcsöt részesíteném előnyben snackként, és mindenképpen vigyáznék a diófélékre, mivel 100 g átlagosan 680 kcal
szerelmes üdvözlet
XxkimxX
AW: Trail mix a kettő között?!
Időről időre megeszem is, szinte rabja vagyok a cuccoknak, ha lefogyok, akkor ez nem akadályozza, amíg általában nem megyek túl a tetején.
AW: Trail mix a kettő között?!
Tehát velem néhány aszalt gyümölcs (szilva, alma vagy sárgabarack) szinte rendszeresen tartozik. De csak körülbelül 5 darab naponta.
Ez egy kis csemege és serkenti az emésztést
AW: Trail mix a kettő között?!
mert a dió közé elég jól illenek (nincs mogyoró), de nem az egész 200 g. Csomagolás, 5-6 darab és egy pohár víz, akkor már nem érzi magát éhesnek, a dió az úgynevezett "jó zsírokhoz" tartozik, amelyek nem ártanak a testének. A szárított gyümölcs sok cukrot tartalmaz, így anélkül is jobb.
AW: Trail mix a kettő között?!
Szóval nemrég kezdtem újra diót enni. is mindig annyira pánikba esett, mert annyira zsírosak. mindig attól félt, hogy túl sokat eszem belőle.
de mondhatom, hogy nem hízok tőle. Valahogy így magyarázható: a szervezetnek szüksége van a jó zsírokra a diófélékből (az embereknek egyébként is mindig túl kevés van belőlük.) és miért kellene a testnek jó zsírokat dobnia a csípőre, amikor szüksége van rájuk a bőrre stb.
Tehát ne aggódjon, kis mennyiségű dió jót tesz a szervezetnek!
tipp: ha természetes módon fogyasztod őket, vagyis nem sült és sózott, akkor jobban kontrollálhatod, mennyit eszel. akkor nem éri el a függőség ilyen érzése.
Tehát hébe-hóba kényeztesse magát és testét néhány jó dióval. A szárított gyümölcsök sem jelentenek problémát. még jobb, ha a dióféléket együtt fogyasztjuk, nem pedig egyedül.
És: azt mondják, hogy egyszerre csak annyi szárított gyümölcsöt kell enni, amennyit az eredetileg friss gyümölcsből. Tehát nem 10 száraz barackot vagy ilyesmit.