Tranzit rendellenességek Nestlé cikk
A béltranzit rendellenességei és a rostok jelentősége
Most telt el az ünnepi időszak, amikor teljes kulináris élvezetet kapott. De mivel az étrend nem volt kiegyensúlyozott, a béltranzit szenvedett. Visszatértél a munkába, és a munkanapok egyáltalán nem kellemesek. Ezenkívül annyi munkád volt, hogy elfelejtettél szünetet tartani vagy hidratálni. Úgy gondolja, hogy otthon dolgozhatna, de van néhány fontos megbeszélése, amelyeket nem hagyhat ki.
De csak a béltranzit szabályozására van szükség. Menjen orvosához vagy gyógyszerészéhez, aki a legjobb megoldást ajánlja a gyógyuláshoz, és a családi ünnep megmarad: a Nestle Optifibre. Mire elmész, olyan leszel, mint egy új!
Emésztési rendellenességek okai
A gyors és kaotikus életritmus sokakat vonz egészségtelen szokások: ételfogyasztás gyors kaja főzésre szánt idő hiányában, ülő, nagyon feszültség napközben felhalmozódott, önmagához. Ezek az aspektusok befolyásolják az emésztőrendszer egyensúlyát.
Béltranzit zavarok többféle formában jelennek meg. Ezek megnyilvánulhatnak a hasi fájdalom, puffadás, székrekedés, hasmenés vagy formában bélgáz és gyomorégés.
A jelentéktelennek tűnő szempontok valójában nagy jelentőséggel bírnak a béltranzit megfelelő működésében. Ezért a mindennapi életben figyelembe kell vennie néhány lényeges tényezőt.
Emésztési rendellenességeket okozó tényezők
Tétlenség leggyakrabban a nagyon zsúfolt és mozgalmas életmód miatt következik be. Nincs elég időd a sportra, de ennek kiemelten kell szerepelnie a prioritások listáján. A mozgás hiánya több egészségügyi problémához vezet, ami befolyásolja a béltranzit minőségét. Az anyagcsere lelassul emiatt, csakúgy, mint a vérkeringés. Kezdje el a fizikai aktivitást, és végezzen legalább 30 perc edzést naponta. Mivel az idő rövid, gyakoroljon a mindennapi rutin alatt, kerékpárral vagy gyalog a munkába menet, fel a lépcsőn, felkelve a székről, miközben telefonon beszél.
Elégtelen folyadékbevitel
A folyadékok elengedhetetlenek a jó emésztéshez és a tápanyagok táplálékból történő felszívódásához. Az alacsony víz- és egyéb folyadékfogyasztás székrekedéshez vezet. Igyon naponta körülbelül két liter folyadékot a megfelelő emésztés érdekében.
Alacsony rosttartalmú étrend a béltranzit zavarainak fő oka. A rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek soha nem hiányozhatnak a tányérjából. A szakemberek azt javasolják, hogy naponta 5 gyümölcsöt és zöldséget egyenek meg, amely mennyiség a napi rostigény jó részét biztosítja.
Az emésztési rendellenességek megelőzésének módszerei
Az életminőséget befolyásolják a béltranzit ilyen rendellenességei. A kellemetlenség elkerülése érdekében fontoljon meg néhány módszert annak megakadályozására: