Traumával élni; MEDICLIN
A trauma súlyos mentális sérülés, amelyet egy olyan tapasztalat vált ki, amely az irányítás elvesztésével vagy az élet veszélyével jár. Traumás események lehetnek például balesetek, pszichológiai, fizikai vagy szexuális erőszak, veszteségesemények vagy súlyos betegségek. A legtöbb ember életének egy pontján traumatikus tapasztalatokkal szembesül.
A traumának nem mindig vannak pszichológiai következményei. Általában a traumatikus tapasztalatok legyőzhetők. A személyiségtől, az egyéni megküzdési képességtől és az ellenálló képességtől függően a trauma súlyos pszichológiai problémákat is okozhat, például tartós szorongást, depressziót vagy poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD).
Veszélyes helyzetben a test reagál a "Küzdelem, repülés vagy fagyás" vészhelyzeti programmal. A harc vagy a menekülés stresszreakciói mellett egyfajta megfagyáshoz is vezethet. Pszichológiai szinten ez megváltozott felfogáshoz vezethet. Az úgynevezett "disszociáció" egy mentális védelmi mechanizmus, amely az érintetteket úgy érzi, mintha "mellettük állnának". Ez a felfogás megnehezíti a trauma feldolgozását és elfogadását az élet részeként.
A poszttraumás stressz zavar tünetei
A disszociáció növeli a poszttraumás stressz zavar kockázatát. Akkor fordulhat elő, ha a természetes megküzdési rendszert túlterhelik. A PTSD tünetei a következők:
- Koncentrációs nehézség, idegesség
- Túlzott izgatottság, alvászavarok
- Rémálmok, visszatérő képek a történtekről
- Érdeklődés elvesztése, unalom
Ha a tünetek röviddel a traumás élmény után jelentkeznek, általában akut stresszreakcióként értékeljük őket. Ha a tünetek négy hétnél tovább fennállnak, poszttraumás stressz rendellenességről beszélünk.
A trauma kezelése
A szenvedőknek azt javasolják, hogy beszéljenek a traumatikus élményről, fogadják el a traumát. A kapcsolódó érzések és emlékek visszaszorítása súlyosbíthatja a tüneteket. Mit tehetnek az érintettek és hozzátartozóik:
- Szánjon rá időt: Ne nyomja rá az embert, hogy beszéljen.
- Legyen aktív: A testmozgás, a zene vagy a társas kapcsolatok segíthetnek.
- Nincs érzéstelenítés: A traumát elnyomni nem szabad alkohollal vagy gyógyszerekkel.
- Ha a tünetek továbbra is fennállnak: Forduljon szakemberhez.