Triphala hatások, alkalmazás és adagolás - ezt tudnia kell!
A triphala az egyik legfontosabb gyógynövénykeverék az ájurvédában - és jó okkal, amint azt az egyes összetevők szemlélete mutatja. Itt mindent megtudhat, amit tudnia kell: Adagolás és alkalmazás, adagolási formák és kritériumok, amelyek jó Triphala terméket alkotnak.
Mi a triphala?
A Triphala három növényt egyesít egy különösen népszerű ájurvédikus gyógynövénykeverékké: Haritaki, Amalaki és Bibhitaki. Ez a kombináció egy ősi gyógymódot hoz létre - amelyben az egyes gyógynövények megerősítik a dásainkat.
Az ayurvédikus filozófia szerint minden embernek három hatalma van, az úgynevezett dósák: Vata, Pitta és Kapha. Ezek viszont egész életünket befolyásolják - kezdve az egyéni alkotmánytól, a temperamentumig, a tetszésekig és az ellenszenvektől, és még sok minden mástól.
1. Haritaki
„Olyan közeli és hasznos, mint az anyatej” - ezeket a szavakat használta Charaka indiai orvos a Haritaki gyümölcs leírására. 25 méter magas fákon növekszik, és főként Dél-Ázsiában honos. A Haritakit évezredek óta használják: az ájurvédában, de a hagyományos kínai alkalmazásokban is.
2. Amalaki
Az ájurvédában Amalaki "isteni ételként" vagy gyümölcsként ismert fiataloknak és szépségnek. Bogyóként növekszik India trópusi és szubtrópusi területein, külsőleg pedig az európai egresre emlékeztet. Az ayurvédikus filozófia jó okkal értékeli az Amalakit - 100 gramm bogyó 600–900 milligramm C-vitamint biztosít.
3. Bibhitaki
„Ami távol tartja Önt a betegségektől” - így lehet lefordítani a Bibhitaki szót. Olyan gyümölcsöt jelent, amely Indiában is növekszik, és tökéletesen kiegészíti a Triphala keveréket: Értékes tápanyagokkal, például szelinnel, mangánnal, káliummal, vasalóval vagy rézzel.
Hogyan működik a Triphala?
Az ayurvédában a Triphala állítólag egyensúlyba hozza a doshákat, és ily módon hozzájárul a jóléthez.
Végül az összetevők adják a Triphala csodálatos hatását. Ez sokféle vitamint, ásványi anyagot, másodlagos növényi anyagot és aminosavat tartalmaz. Különösen kiemelkedik a C-vitamin, a tanninok és az antioxidánsok tartalma.
Triphala veszélyes?
A rövid válasz: nem.
A Triphala szedése alatt nem kell aggódnia az egészsége miatt. Mivel a megfelelő kapszulákat, porokat és pelleteket megvizsgálják, hogy nincsenek-e benne káros anyagok, mielőtt Németországban értékesítik őket.
Indiában súlyos szennyezés lehet, mert a gyógynövényeket gyakran az erdőben gyűjtik össze - a magas környezeti szennyezés miatt a megfelelő toxinok bekerülnek a termékbe. Ha nem végeznek laboratóriumi vizsgálatokat, súlyos egészségügyi problémák merülhetnek fel.
Súlygyarapodás vagy fogyás a Triphala miatt?
Vannak, akik súlyváltozásról számolnak be a Triphala használata után. Nincsenek erre vonatkozó tudományos tanulmányok vagy magyarázatok. Valószínűleg a Triphala nem vezet súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz - ehelyett az életmódbeli változások valószínűleg a skála ingadozásai mögött állnak.
A Triphala-t vegye be: kapszula, por vagy tea?
A Triphala-t por, tabletta, tea vagy kapszula formájában vásárolhatja meg. A dózisformák előnyeit és hátrányait itt ismerheti meg:
előnyöket
hátrány
Teakeverék (szárított gyógynövények teazsákban, por nélkül)
Ami neked jobban megfelel, végül egyéni kérdés marad. Tipp: Sok mindent jól csinálsz a kapszulákkal - ha a port ízesítéshez vagy teához akarod használni, egyszerűen nyisd ki a kapszulákat.
Adagolás: ezt tudnia kell
A felnőtteknek megfelelő adag körülbelül 1000–1 500 mg Triphala. Nyugodtan járjon itt felfelé - például kezdje napi 500 mg-mal, és lassan növelje az adagot. Közben figyeljen a közérzetére. Néha allergiás reakció léphet fel. Ez viszketésként, bőrpírként, kiütésként és légzési nehézségként jelentkezik.
Vásároljon Triphalát: mitől jó termék?
A kiváló minőségű triphalát többek között a következő tulajdonságok jellemzik:
- Organikus minőség: Mindhárom összetevő trópusi régiókból származik, ahol az irányelvek kevésbé szigorúak, mint az EU-ban. A szerves termesztés ezért különösen fontos.
- Rendszeres ellenőrzések: laboratóriumi vizsgálatok biztosítják, hogy minden tétel tökéletes állapotban legyen.
- Nincs szükségtelen adalékanyag: A jó étrend-kiegészítő tartósítószerektől, töltőanyagoktól és egyéb adalékoktól eltekint.
- Nagy dózis: Az optimális hatás érdekében a napi adagnak körülbelül 1500 mg Triphala-nak kell lennie - ideális esetben több kapszulára vagy tablettára osztva a lassú szoktatáshoz.
- Allergénektől mentes: a kiváló minőségű termékek nem tartalmaznak allergéneket, például glutént vagy laktózt.
* A dósák ayurvédikus elvek, amelyek nem felelnek meg a modern tudománynak.