Trükk vagy csemege, hogy az étkezés miért bántalmazza - testű hírek
A modern menü felesleges fehér szemekből és kolbászokból, desszertekből és gyorséttermekből a sav-bázis egyensúlyt a savanyúság felé tolja el. Ezenkívül a stressz, a dohányzás, az alkohol, a testmozgás hiánya és az oxigénhiány növeli a savterhelést. De a tested és az anyagcseréd nagyon szereti.
A sav-bázis egyensúly alapvető feltétele a közérzetének. Ha ők gyakran fáradt vagy leverték érez rossz fókusz lehet és gyakran fejfájás van vagy foglalkozik vele gyomorégés pestis, ez a sav-bázis egyensúly zavart jele lehet.
Savas böfögés, gyomornyomás, égő érzés a mellkasban - biztos vagyok benne, hogy Ön is ismeri ezt a kellemetlenséget gyomorégés. Németországban a lakosság mintegy 30 százaléka szenved ettől.
Hogyan alakul ki a gyomorégés valójában?
A gyomor természetesen tartalmaz savat - amely kémiai szempontból sósav. Ez egyrészt hatékonyat hoz létre Megöli sok nem kívánt csírát, hogy az étkezéskor automatikusan beveszi. Másrészt az ételt savas gyomornedvhez keverik, és chyme-re aprítják. Ez teszi a A tápanyagok felszívódása csak a beleken keresztül lehetséges.
A gyomrot a gyomor nyálkahártyája védi a "maró" sósavtól. A nyelőcsője nem rendelkezik különleges savvédelemmel, de kifinomult védőmechanizmussal rendelkezik: A záróizom és az akut szög (His'scher-szög), amelynél a nyelőcső csatlakozik a gyomorhoz, megakadályozza a savas gyomornedv kiszökését a nyelőcsőbe.
Gyomorégés akkor jelentkezik, amikor ez a védőmechanizmus már nem működik megfelelően. Az egyoldalú étrend túlnyomórészt savas ételekkel, például kolbásszal, üdítőkkel, gyorsételekkel, cukros termékekkel és luxusételekkel, például alkohollal és cigarettával csökkentheti a záróizom izomfeszültségét. A nyelőcső savasodik a visszaáramló gyomorsavtól.
Az eredmény: gyomorégés!
Ezt maga is megteheti gyomorégés miatt
Fontos "elsősegély-nyújtási intézkedés" a túlsavasodás ellen a kiegyensúlyozott étrend, Ez azt jelenti: fogyasszon kevésbé savas ételeket és italokat, de alaposabbakat. Például egyszerűen kombinálhatja a húst zöldségekkel és burgonyával a sült krumpli és a kóla helyett.
Az alapvető élelmiszerek a következők: Zöldségek és gyümölcsök, mazsola, füge, datolya, burgonya, tej, tejszín, joghurt, író, vaj, természetes zsírok és olajok.
A savas ételek a következők: Kolbász, sajt, kukoricapehely, tészta, cukor, cukorka, csokoládé, margarin, hidrogénezett zsírok, kávé, üdítők, alkohol.
5 bevált házi gyógymód gyomorégés ellen
- Igyon rendszeresen egy pohár vizet, ez hígítja a gyomorban lévő savat. A kamilla tea lassan és langyosan itatva kétféleképpen segít a gyomorégés ellen: egyrészt hígítja a gyomorban lévő savat, másrészt megnyugtatja az irritált nyálkahártyát.
Ha alvás közben kissé magasabbra teszi az ágy fejét, a savas gyomornedv nem tud könnyen elfutni a nyelőcső felé.
Szívjon cukormentes cukorkát vagy rágógumit, ez serkenti a nyál áramlását és öblíti a nyelőcsövet.
A mogyoró vagy a mandula megkötheti a felesleges savat, ha jól rágva nyeli le őket.
Helyezzen meleg, nedves borogatást vagy forró vizes palackot a has felső részére, ez enyhíti az akut kényelmetlenséget.
Extra tipp: A terápiás böjt valódi előny a jólétére nézve! Az egész szervezeted regenerálására szolgál. Az anyagcsere aktiválódik: javulhat az emésztési zavar, a gáz, a gyomornyomás és a gyomorégés.
A kiegyensúlyozott étrendről többet tudhat meg Bodymed Központjában. Csak kérjen nem kötelező konzultációt.
A legközelebbi Bodymed Központot itt találja meg, egyszerűen adja meg lakóhelyét vagy irányítószámát.