Tudja, hogy a mediterrán étrend a legegészségesebb étrend a világon Kattintson a mobilra
Társaik egészségével aggódó kutatók számos tanulmányt végeztek annak kiderítésére, hogy melyik a legegészségesebb étrend a világon. A témával kapcsolatban eddig végzett összes tanulmány következtetései azt sugallják, hogy a mediterrán étrend megérdemli ezt a minősítést.
Ami az étrend egészségünkre gyakorolt hatásait illeti, nemrégiben egy új kutatást hajtottak végre, amely új bizonyítékokkal szolgál a mediterrán étrend előnyeiről az egészség megőrzéséig idős korig.
Az értékes étrend előnyeiről szóló új tanulmány következtetése
A közelmúltban egy új, az Egyesült Államokban végzett tanulmány a mediterrán étrend új előnyére hívja fel a figyelmet: azoknál az embereknél, akik ezt az étrendet követik, a hal, csirke, olívaolaj, de az alacsony zsírtartalmú tej és hús fogyasztása alacsonyabb a időskori memóriaproblémáktól szenved.
A mediterrán étrend rendkívüli hatással van az agyra!
Az évszázadok során szakemberek által végzett vizsgálatok rendkívüli dolgot emeltek ki egészségünkkel kapcsolatban. Különböző országok kutatói megállapították, hogy a mediterrán étrend a legjobb fogyókúrás étrend, mert rendkívüli hatással van az agyra. Ugyanakkor ez a diéta a leghosszabb életű amerikaiak titka. Ugyanakkor emiatt több ország javasolta a mediterrán étrend felvételét az UNESCO világörökségi listájára.
Továbbá, a Neuroligy folyóiratban megjelent friss kutatásban megemlítik, hogy az egyetlen, aki nem élvezi ennek az omega-3 zsírsavakban gazdag étrend jótékony hatását, a cukorbetegségben szenvedők.
Ennek az étrendnek a tanulmányában 17 478 amerikai vett részt
A kutatók azt állítják, hogy a mediterrán étrendet illetően a legnagyobb vizsgálatot ebben a témában végezték, és ez a tanulmány 17 478 amerikai, 64 éves átlagéletkorú amerikai információkon alapul. Az egészséges emberek, a mediterrán étrendet követők kategóriájában 19% -kal kisebb a kockázata a gondolkodással és memóriával kapcsolatos problémák kialakulásának, mint azokhoz, akik nem követték ezt a diétát.
Az étrend fontos szerepet játszik az időskori mentális működésben
Az étrend időskori hatásával kapcsolatban Giorgios Tsivgoulis, az Alabamai Egyetem és az Athéni Egyetem PhD-je elmondta: „Az étrend olyan fontos tevékenység, amelyet módosíthatunk, és amely elősegítheti az idős kor kognitív működésének védelmét. A diéta azonban csak egyike azoknak a fontos tevékenységeknek, amelyek fontos szerepet játszanak a mentális működésben az élet második felében. Fontos a fizikai aktivitás, az elhízás elkerülése, a dohányzás, valamint a cukorbetegség és a magas vérnyomás elleni gyógyszerek kerülése "- tette hozzá a szakember.