Tudja meg, miért a rágás kulcsfontosságú tényező a fogyókúra elvesztésében
Milyen jó, milyen jó lenne, ha olyan módszer állna rendelkezésére, amely elegendő ahhoz, hogy javaslatot tegyen egy bizonyos viselkedésváltozásra jobb irányba, és ez a dolog olyan lenne, mintha megtennék.
Mivel nagyon sok változás hajthatja végre, azonnali pozitív hatással az életére.
- Heti ötször sport mentség és fáradtság nélkül? Megoldva!
- Elegánsan megkerülte az útjába kerülő édességeket? Virág a fülben!
- Szerelmes a salátákba és a gyümölcsökbe? Hogy nem, ez már be van ellenőrizve!
És a kedves rágódás a legértékesebb kincs, tökéletesen elrejtve a napfényben, a látótérben és az Ön rendelkezésére.
Ne bújjon el az időhiány, a fáradtság, a stressz és más megszokott társak elől.
Egyszerű, őszinte, az orra alatt, és hatalmas hatással van egészségének, alakjának és energiájának minden aspektusára.
Ha semmit, de semmit nem változtatna étrendjében és szokásaiban, akkor csak mindent megrágna, amit eszik, gyönyörű, könnyű eredményeket érne el, anélkül, hogy megértené, miért, de elégedett azzal, hogy ilyen egyszerű.
Hozd ide azt a nagyítót, nézzük meg közelebbről, tetőtől talpig. Hogy csak azt tudod, hogy minden fejből indul ki, a jó és a kemény is
Mit jelent számodra az étkezés?
Ne válaszolj nekem a "test táplálásával", mert nem hiszek neked. Ha igen, most nem folytatnám ezt a vitát.
Az étkezés véletlenszerű sorrendben azt jelenti (kérem, mondja meg, hol ismeri fel önmagát):
- abban a pillanatban, amikor szünetet tart mindenben
- abban a pillanatban, amikor jól érzi magát
- abban a pillanatban, amikor örömet érez
- abban a pillanatban, amikor szocializálódsz, és már nem vagy egyedül a napi feladataiddal
- abban a pillanatban, amikor eltávolodik a nyüzsgéstől és kissé ellazul
- jó napszak.
Kár, hogy csak salátákat kell enni, és feláldozni a pillanat szépségének felét.
Kár, hogy ilyen gyorsan véget ér.
Kár, hogy ennyit ettél, és most álmos vagy.
Nem lenne jó, ha meghosszabbíthatnád az étkezést?
Tréfálkozni, hogy élvezhessék az ételt és a pillanatot, az asztalnál ülők? Nem lenne jó, ha utána nem lennél olyan álmos? Vagy ha belefáradna a kevesebbbe, akkor ne szidja magát? És ez a súlyos érzés, puffadás, erjedés után sem kellemes dolog, és ez nem az étkezés során történik, hanem.
Szóval úgy döntöttem. Étkezés közben jó. Utána kevesebb 🙂
Tehát megoldást keresünk arra, hogy az evés során meghosszabbítsuk a jót és csökkentsük azt, ami nem tetszik. És segít a fogyásban. Hú, ez adja a tervet!
Komolyan, ha volt egy módszered, amely segít a fenti ígéretek bejelölésében, jobban élvezhetik az étkezést, nem duzzadnak, gyorsan elfáradnak, könnyebben lefogynak, nem szeretik tovább. annyi édességet és krumplit, hogy ne legyen ennyire álmos étkezés után, ez csábítana?
Kísértene, ha nem tudnád, hogy a megrágásról beszélek. Miért nevetsz?
Beszéljünk egy kis rágást, bár szebb volt rólad és arról, hogy mit szeretnél csinálni.
A rágás olyan, mint a víz és a sport. Kiváló elméletileg, de visszatekint, amikor a cselekvésről van szó.
Érted, miért ismétlem, hogy a fogyás és a személyes változás lelki és nem fizikai kihívás?
Ezek a hatékony megoldások, amelyeket folyamatosan kint keres, soha nem voltak közelebb hozzád. Csak mentális döntés kérdése, ezért a kihívásuk.
Mit jelent az emésztés?
Emésztésed az élelmiszer mechanikai és kémiai lebontását jelenti molekuláris szintig és beépítését a testedbe az újjáépítéshez, az élethez szükséges energiához, javításhoz, mosolyhoz és örömhöz.
Ez az egyik dolog, amiről a fogyókúrás programokban beszélünk.
Az emésztésed a szádban kezdődik, a nyál hatása alatt kissé folytatódik a gyomorban, az élelmiszerek lebontásához és a fehérjék kémiai előbontásához (szerinted miért van sósav a gyomorban?), és az emésztés nagy része a vékonybélben, részben a vastagbélben megy végbe. (igen, és onnan sok olyan anyagot szív fel és képez, amely hasznos Önnek, például a B-vitaminokat).
A japánoknak 2 gyönyörű kifejezése van a rágás témában: "Igyál ételt és rágj vizet", és kedvencem: "A gyomrodnak nincs foga".
Mi van, ha elkezd türelmesen rágni mindent, amit eszel, akár őszibarackról, akár grillezett steakről beszélünk?
Először óvatos leszel. Figyelmes a pillanatra, figyelmes önre, figyelmes az ételre, figyelmes az ízekre és szenzációkra, ne rohanjon és hagyja abba az evést.
Az étel nem ér véget 2 mozdulattal és 3 mozdulattal, megkóstolhatja, és nem sajnálja, hogy az egész a tányéron van. Mert most van ideje élvezni a jó ízt, pontosan azt, amit már a kezdetektől szeretett volna: jobban érezni az ételt és az étkezés örömét.
A műszaki magyarázatot is szeretné?
Azáltal, hogy minden falatot jól megrág és nyállal impregnál, hatékonyabbá teszi az emésztést, a szénhidrátokat már kezdik lebontani a nyálban lévő enzimek, majdnem felére csökkenti a gyomor álló idejét (mivel a két szerepe, a finom zúzás mechanikai szerepe miatt, már teljesítette a fogaival, és a fehérje szórásának kémiai szerepe megmaradt), és a vékonybélben, ahol minden varázslat megtörténik, az emésztés harmonikusan zajlik, túl sok puffadás és erjedés nélkül.
Mit kapsz még ajándékba, amikor szentséggel rágódsz? Kevesebbet eszel, és gyorsabban érzed magad tele.
Ha autopilótán vagy, a "3 út - kerítés" sebességversenyben azt sem tudod, hogy mikor készül el az étel, és a stop-play jelet a gyomor határ adja.
Mintha még egy kicsit bejutnék, a gyomrom még mindig nem fáj annyira.
Ez a "jóllakottság" általános kritériuma. Igen, sokszor jártam ott. Még mindig néha meglátogatom 🙂 És akkor sajnálom, hogy ilyen kicsi a gyomrod.
Ha viszont mindent felelősen rágsz, amíg pürévé nem válik, hadd mondd meg a testnek: többet akar, nem akar többet, szeret, nem szeret.
Tudod, ez a történet az agy által küldött jóllakottsági jelzéssel, amelynek jelzéséhez az akadémiai negyed szükséges, hogy érezhesse jelenlétét. Nem tudja, hogy a sebesség évszázadában élünk?
A szigorú rágás révén jobban érzi az ízét, könnyebb az emésztése, a hasa és az elveszített energiája drámaian csökken.
Ami több energiát jelent az Ön számára, nem kell egyenes kávéval egyenesednie, ha éppen dolgozik, és az ágy nem küld szeretetleveleket közvetlenül étkezés után.
Hé, csaknem a munka felét végezted el, csak rágódtál.
Akárhogy is, a rágás jobban érzi magát, jobban jelen van az asztalnál, nagyobb élvezetet kap az ételektől, gyorsabban jóllakik, könnyebb a hasa, nem tud aludni utána és kb. 2-3 órával később sem legyen görögdinnye a gyomrodban.
Igen, önmagában a rágás segít a fogyásban, mert ez egy dominó lánc első darabja, amely a szájüregben kezdődik és a sejt szintjén végződik.
Az ilyen változatosságért fizetett ár?
Talán csak a figyelmed? De a figyelmet az ismétlés formálja.
Talán csak a türelmetlenséged? De a sietség, amellyel ettél, egyébként is elrabolja a pillanat örömét.
Talán csak időhiány? Nos, hagyd, negyedével kevesebbet eszel a tányérból. Azonban több tápanyagot vesz fel az ételből, csak azért, mert jól rágta. És ez alkalomból lefogy.
Talán csak tehetetlenség és nyelési szokás? De már eldöntötted, hogy jobbak, körvonalasabbak, energikusabbak, egészségesebbek, "jelenlévőbbek", fegyelmezettebbek, még többet akarsz…. több több több.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.