Tudta, hogy a hideg zuhany segít a fogyásban
Miért szenvedjen sportot, amikor ennyi kalóriát veszíthet, ha néhány percig hideg zuhany alatt megy ?
Feng shui: 6 egyszerű tipp, hogy otthona még zenébb legyen
Hatékonyan fogyni, elég lenne naponta néhány percet megborzongani a hidegtől. Ez az a következtetés, amelyet az American National Institute of Health amerikai kutatócsoportja végzett. De erre még később visszatérünk ...
A fogyás sok francia ember célja, de rosszul csinálják ...
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint minden második férfi és minden harmadik nő fogyni szeretne. Hogy jobban érezze magát a testben, de főleg vonzóbb és csábítóbb legyen! Tabletták, könyvek, diéták, krémek, műtétek ... Minden évben, a franciák hárommilliárd eurót költenek álmaik sziluettjének megszerzésére. Évente ugyanabban az időben a márkák, webhelyek, hirdetések megduplázzák erőfeszítéseiket és találékonyságukat, hogy eladhassanak neked egy újabb csodamegoldást !
Ez a zamatos fogyókúrás piac globális vállalkozás, amely az elhízás növekedésével együtt robbanásszerűen növekszik. A lakosság jó része kétféleképpen közelíti meg ezt a problémát:
- Az első nem áll meg tegye a kezét a pénztárcájába azzal az illuzórikus gondolattal, hogy végre megtalálta a MEGOLDÁST. Ebben a cikkben nem tárgyaljuk ezt a témát, de nem, sem a diéták, sem az étrend-kiegészítők nem igazán engedik meg, hogy fenntartható módon fogyjon !
- Mások számára a megoldás a sportban és különösen futás... De miért akkor ? Ki mondta, hogy a futás a fogyás leghatékonyabb módja ? Csalódás kockázatával ez még mindig tévhit.
Miért fut a fogyásért, rossz ötlet ?
Bármennyire is intenzív a futás, anélkül, hogy megváltoztatná étkezési szokásait, a közhiedelemmel ellentétben nem fog fogyni.
Martine Duclosnak, Clermont-Ferrand sportorvosának ez még az ellenkezője is! kitartás !
A futás miatt soha nem fogyott le, és ez nem fog változni. Még az ellenkezőjét is mondhatnám, mivel amikor futottunk, éhesek vagyunk, és akkor többet ehetünk, mint máskor.
Martine DuclosMég bármire is ugrálj! A fogyáshoz zsírokat kell fogynia. Egy kilogramm 7000 kalóriának felel meg. Háromnegyed órától egy óráig tartó kocogás során azonban a futó átlagosan csak 600 kalóriát éget el. Szükség lenne tehát 20 óra körüli futásra, hogy 1 kg zsírt fogyjon !
A futás testre gyakorolt hatása azonban számos. "A futás csökkenti a derék kerületét, feszesíti az izmokat, formálja a lábakat, és még a hasra is hat" - sorolja Martine Duclos. - A futó sziluettje karcsúbb, burkoltabb. "