Túl édes, túl magas a kalóriatartalma
A banán szénhidrátban gazdag gyümölcs, de hízlal? Nem olyan biztos.
Túl magas a kalóriatartalma, túl édes, nehezen emészthető. A banánnak rossz híre van. A dietetikus táplálkozási szakember segít elkülöníteni az igazat a hamisaktól.
Ideális snack a gyermekek számára, gyors reggeli a sietők számára, snack a sportoló számára. A banánban minden megtalálható, de mértékkel kell fogyasztani, nehogy hízzanak. Igaz vagy hamis ? Ysabelle Levasseur dietetikus táplálkozási szakember áttekinti a kapott ötleteket a gyümölcsről.
A banán hízik
Hamis. Ysabelle Levasseur kategorikus. "A változatos és kiegyensúlyozott étrend részeként a banán nem hízik meg jobban, mint bármely más gyümölcs! Nem szabad csak visszaélni vele - mondja.
100 grammra vetítve 90 kalóriát fogyasztva a banán több kalóriát tartalmaz, mint egy alma (52 kalória). Magas a szénhidráttartalma, de ha naponta egyet eszel és nem egymás után hármat, akkor nem fogsz hízni. Sőt tévedne, ha megfosztaná magát ettől, mert ez a gyümölcs sok nélkülözhetetlen tápanyagot biztosít a szervezet számára. "Ez egy B6-vitamin (amely segít csökkenteni a fáradtságot és a vörösvérsejtek képződését), mangán (a csontok számára és a sejtek öregedéséért felelős szabad gyökök elleni küzdelemben), kálium (fontos az izmok és a vérnyomás szempontjából) forrása., és a szelén (immunvédelem céljából) ”- húzza alá a szakember.