Túl sokat veszített! Vegán fórum

Túl sokat veszített?!

Közreműködés: marley »2010. szeptember 3. 17:28

Új vagyok a fórumon.
Van egy kérdésem: Körülbelül 4 hónapja vegetáriánus vagyok, és jó 2 hónapja nem ettem sajtot vagy tejet.
Nos, az első hetekben, ahogy arra számítottam, lefogytam 1-2 kg-ot, és nem lepődtem meg. De akkor a fogyás nem állt le, és most majdnem 70 kg-ról 61 kg-ra csökkentem. Azt hiszem, ez normális, de aggódom, hogy a fogyás nem áll meg!
Az étrendemmel kapcsolatban elmondhatom, hogy többnyire gyümölcsöt és zöldséget eszem, beleértve a sok tofut is, lehet, hogy nem eszem elég szénhidrátot?
A dolognak nem szabad egészségtelen méreteket öltenie.

Előre is köszönöm,
üdvözlet marley.

Közreműködés: illith »2010. szeptember 3. 17:32

ez soknak hangzik.

Hogyan nézett ki a napi táplálkozási terved - olyan példaértékű - korábban és hogyan most?

Közreműködés: marley »2010. szeptember 3. 17:42

Előtte, amennyire emlékszem, mindig gabonapelyhekből és tejből vagy kenyérből és vajból álló reggelivel kezdtem a napot, az iskolában szinte minden nap volt kolbász vagy szalámi a kenyéren vagy a sajton. Igen, a nap hátralévő részében meleg étel volt ebédre és vacsorára. Nem volt zöldségem, és rendkívül vonakodtam elmenni hús nélkül - összefoglalva, sok hús és sajt, kevés zöldség és gyümölcs.

Jelenleg, mint mondtam, szinte csak zöldségeket eszem - bár természetesen mindig penne vagy tofe krumplit eszem.
Tehát a lényeg: sok zöldség és burgonya vagy tészta heti 1-2 alkalommal.

Remélem, segít

Re: Túl sok súlyt vett le?!

Közreműködés: illith »2010. szeptember 3. 21:50

Közreműködés: . Q. »2010. szeptember 3. 22:29

Közreműködés: vegan4life »2010. szeptember 5. 12:39

marley írta: szia!

Új vagyok a fórumon.
Van egy kérdésem: Körülbelül 4 hónapja vegetáriánus vagyok, és jó 2 hónapja nem ettem sajtot vagy tejet.
Nos, az első hetekben, ahogy arra számítottam, lefogytam 1-2 kg-ot, és nem lepődtem meg. De akkor a fogyás nem állt le, és most majdnem 70 kg-ról 61 kg-ra csökkentem. Azt hiszem, ez normális, de aggódom, hogy a fogyás nem áll meg!
Az étrendemmel kapcsolatban elmondhatom, hogy többnyire gyümölcsöt és zöldséget eszem, beleértve a sok tofut is, lehet, hogy nem fogyasztok elég szénhidrátot?
A dolognak nem szabad egészségtelenné válnia.

Előre is köszönöm,
üdvözlet marley.

Ne próbáld, csináld

Élő és u bánt és gyűlöl, meghal és szeret és hiányzik