Túlsúly ellen menjen biciklivel dolgozni! Top Egészség

túlsúly

Mit szólnál ahhoz, ha elárasztanád az autót, hogy elmehess az irodába? Egy új dán tanulmány szerint a munkahelyi kerékpározás segíthet a túlsúly leküzdésében.

Franciaországban a férfiak 41% -a és a nők 25,3% -a túlsúlyos az Inserm 2016 októberében közzétett tanulmánya szerint. "Túlsúlyról" beszélünk, amikor testtömeg-index (BMI) meghaladja a 25 kg/m² értéket - és ha meghaladja a 30 kg/m² értéket, akkor az elhízás. Emlékeztetőül: a BMI kiszámítása a következőképpen történik: a súly (kilogrammban) osztva a magassággal (méterben), szorozva önmagával.

Jó hír: A munkahelyi kerékpározás (majdnem) ugyanolyan hatékony, mint a nagy intenzitású testmozgás a fogyáshoz - derül ki a koppenhágai egyetem (Dánia) új tanulmányából. Erre a következtetésre jutva a kutatók 130, 20–45 év közötti résztvevővel dolgoztak, akiknek a testtömeg-indexe 25–35 kg/m² között volt.

Ezeket 4 csoportra osztották: az 1. csoport önkénteseinek a hét 5 napján kerékpárral kellett dolgozniuk; A 2. csoport önkénteseinek legalább 35 percet kellett intenzíven sportolniuk minden nap, a hét 5 napján; a 3. csoport önkénteseinek napi 55 perc közepes intenzitású sportot kellett gyakorolniuk, heti 5 napon; a kontrollcsoport önkéntesei nem változtattak szokásaikon.