Túlsúlyos gyermekek Hogyan kell megfelelően beszélni gyermekével a túlsúlyról
Manapság egyre több gyermek és fiatal túlsúlyos. Hogyan beszél empatikusan gyermekével a témáról? És mit tud változtatni?
Ha gyermekével kézen fogva járja át a várost, balra és jobbra gyorséttermek és fagylaltozók sorakoznak. A pénztárnál lévő szupermarketben édességhegyek csábítják el a sorban várakozókat. Itt mindenütt csábítások leselkednek.
Másrészt a reklám- és egyéb médiajelentések úgy képezik a gyerekeket és a fiatalokat, hogy a "karcsú" szinonimája a "gyönyörű" és a "népszerű". Tehát nehéz dolog elárulni gyermekének, hogy túl kövér, mert nem akarod bántani utódaidat. De intézkedésre van szükség, mert a gyermekek súlyproblémái súlyos, hosszú távú következményekkel járhatnak.
Ezek a tippek segíthetnek a kényes probléma kezelésében, és a gyermek fogyásában.
Legyen jó példakép
Mutasson jó példát és vigyázzon rád és a testedre, ahelyett, hogy folyamatosan kritizálnád magad. Te vagy a legfontosabb példakép a gyerekeid számára, ezért mutasd meg nekik, hogyan kell szeretni a saját testeddel. Így megmutathatja utódainak, hogy senkinek sem kell tökéletesnek lennie.
De magyarázza el azt is Elhízás gyermekekben és felnőttekben egészségtelen és a kiegyensúlyozott étrend finom. Továbbá, hogy fittnek lenni és tudatosan átélni saját testét, az nagyon szórakoztató.
Az elhízást érzelmi problémának tekinti
Milyen könnyen jön le egy becsmérlő megjegyzés az ajkáról, ha túlsúlyos embert látunk. Az ilyen megszólalások arra tanítják a gyerekeket, hogy a túlsúly nem csak nem vonzó, hanem rontja a túlsúlyos embert is. Ha gyermekét állandóan olyan megjegyzések veszik körül, amelyek vagy maguk sújtják, vagy amelyeket más túlsúlyos emberekről hallanak, akkor gyorsan kialakul az előzetes elképzelés az elhízásról és a védekező hozzáállás a valódi külső segítséghez. Végül is nem érzi elfogadottnak!
Készítsen antitézist az ilyen megjegyzésekre, és magyarázza el gyermekének, hogy az illetőnek betegsége lehet, vagy egyszerűen csak rosszul táplálkozik. A helytelen étrend oka leginkább érzelmi jellegű. Mutassa meg tehát gyermekének, milyen más módszerek vannak a düh, a düh és a frusztráció csökkentésére.
Közölje, hogy az elhízás befolyásolja az egészséget
Ha ételről van szó, az egészségre koncentráljon. Gondoljon utódjaival együtt arra, hogy mit szeret enni, és mi a jó a testének. Ezután létrehoz egy menütervet és együtt vásárolni megy. Magyarázza el a különféle gyümölcsöket és zöldségeket, valamint azt, hogy milyen nagyszerű vitaminokat tartalmaznak. Például: az alma sok C-vitamint tartalmaz, és erősíti az immunrendszert. Így nem betegszik meg, és hancúrozhat és játszhat. Vagy tizenéveseknek: vitaminjaikkal a sárgarépa biztosítja a gyönyörű bőrt.
Tanítsa meg gyermekeinek az egészséges táplálkozás és az életminőség kapcsolatát. Akkor javasolhatja fiának vagy lányának, hogy készítsen krumplit otthon, és ahelyett, hogy a chips helyett almapálcákat rágcsálna. Ily módon segít gyermekeinek egészségesen fogyni anélkül, hogy szenvedés vagy büntetés érezné őket. Találhat is egyet sporttevékenység, hogy rendszeresen együtt edz, a kilóknak véglegesen le kell esniük. A legjobb támogatás az, ha mindig eljuttatja gyermekének, mennyire szereti - függetlenül attól, hogy mekkora a súlya.