Túlsúlyos vagy
A testtömeg-indexed
A BMI kiszámítása?
A testtömeg-indexed vagy a BMI jelzi, hogy a testsúlyod normális-e, vagy hogy túlsúlyos-e vagy sem. Ez a számítási eszköz a kutatók és az Egészségügyi Világszervezet által elfogadott univerzális módszer, amely megbízható és értelmezhető eredményeket ad.
A testtömeg-indexet súly (kilogrammban) és magasság négyzetcentiméterben osztva osztják el.
Hogyan értelmezhető a BMI?
Súlya normális, ha a BMI 18,5 és 24,9 között van. Van egy testsúlya, amely megfelel a magasságának, és ajánlott ezt a ritmust fizikai tevékenységekkel, jó étkezési szokásokkal és helyes életmóddal fenntartani.
Általában 4 típusú eredményt kapunk:
- BMI kevesebb, mint 18,5: alsúlyról vagy soványságról beszélünk. A testmagasságához képest kisebb a súlyod. összefüggésben lehet az étrenddel (hiányosságaid vannak) vagy egy fel nem ismert betegséggel. Forduljon az ok megtalálásához.
- BMI 25 és 29,9 között: túlsúlyos vagy, és a súlyod kissé megnő a magasságodhoz képest. Ha nem vigyázol, fennáll annak a kockázata, hogy túlsúlyos leszel. Ezt a BMI-t nem szabad hosszú távon megtartani, mivel hatással lehet egészségi állapotára.
- BMI 30 felett: elhízott. Súlya kórosan magas a magasságához képest. Ez a többlet következményekkel jár az egészségére nézve, ha nem tesz intézkedéseket. Ebben a kategóriában mérsékelt elhízásról beszélünk, amikor a BMI 34,9 alatt van, súlyos elhízásról 35 és 39,9 közötti BMI esetén és masszív elhízásról, ha a BMI nagyobb, mint 40.
BMI számítás: kinek?
A BMI számítása minden 18 éves és idősebb személy számára alkalmas. Ezt az eszközt azonban nem használják terhes nők, szoptató nők, krónikus és súlyos betegségben szenvedők, 65 év feletti emberek, valamint izmos emberek.
Az értelmezéseket másképp lehetne megtenni a sportolóknál, mert a BMI nem az izomtömeget, hanem a zsírtömegeket veszi figyelembe.
Ezenkívül ez a számítási eszköz nem veszi figyelembe a zsír eloszlását és a keretet.
Van-e felesleges zsírszövete?
Van néhány fizikai jel is, amely figyelmeztethet. Túlsúly esetén a zsírtömegek lerakódása leggyakrabban a combban, a gyomorban és a fenéken helyezkedik el.
Amikor zsíros tömegek halmozódnak fel a hasban, hasi elhízásról vagy android elhízásról beszélünk. Az elhízásnak ez a formája a férfiaknál gyakoribb.