Túlzott izzadás esetén
Oldal megosztása
Ez igazságtalan, de ugyanolyan fizikai erőfeszítés után:
- Néhányan úgy csöpögnek, mint három gombóc fagylalt, amelyet augusztusban egy parkolóban hagytak el
- Mások szárazak maradnak, mint egy bot.
De mi a cél? Leáll az izzadás? NOOOOOOOOOOOOOON főleg nem .
Testünk létfontosságú funkciója ugyanolyan fontos, mint lélegzik.
Tehát NEM TUDNI! Állítsuk le ezeket a testünk elleni támadásokat, ne akarjuk irányítani, tegyük hajlamossá a fennhatóságunk alatt ... vágyaink szerint.
A testünk egy szentély, egy szent templom, amelyet minden nap meg kell tisztelni, tisztelni és megérteni kell.
Ezért először is meg kell értenünk az izzadságunkat.
Izzadással kapcsolatban nem vagyunk egyenrangúak
A túlsúlyos és elhízott emberek jobban izzadnak.
Normál: zsírjuk szigetelőként működik a hideg ellen.
Az izzadás a test hűtését szolgálja, de a zsír lelassítja a jelenséget.
Ezen túlmenően a túlsúlyos vagy elhízott embereknek definíció szerint nagyobb a testtömegük. Hűlésük hosszabb ideig tart, ahogy a teherautó motorja is lassabban hűl le, mint egy moped motorja.
Végül meg kell tenniük több erőfeszítést, mint mások cipelni plusz kilóikat, ami megizzasztja őket, ugyanúgy, ahogy a hátizsák viselése növeli az izzadságot járás közben.
A sportolók ezzel szemben azt a benyomást keltik, hogy kevésbé izzadnak, mint mások, ha ugyanazzal az erőfeszítéssel szembesülnek. Valójában izzadásuk szabályosabb, szétszórtabb. Ezért hatékonyabb és idővel elpárolog, így kevésbé izzad az izzadságtól és csöpög. Amint megkezdik az erőfeszítést, elindul az izzadási mechanizmus, amely lehetővé teszi a belső hőmérsékletük gyorsabb szabályozását.
Az ideges emberek viszont jobban izzadnak, mint mások, mert idegességük kiváltja az adrenalin termelését, amely megfeszíti az izmokat, összehúzza az artériákat. Ezek az izmos erőfeszítések hőt termelnek, amelyet izzadással kell kompenzálni.
Az izzadás azonban nem csak azért hűsít le minket, ha vizet párologtatunk a bőrünkön a kalória felszabadítása érdekében.
Az izzadás segít:
- Fenntartja bőrünk hidratáltságát
- Engedje le a felesleges sókat és elektrolitokat. Az elektrolitok azok az ásványi anyagok (magnézium, kalcium, nátrium és kálium), amelyek szabályozzák a vér áramlását a vérben, az izmokban és a sejtekben.
Olyan ételek, amelyek megizzasztanak
Az evés egyszerű cselekedete miatt hő keletkezik a szervezetben. Az élelmiszerek emésztése kémiai kötések megszakadásából áll, amelyek hőt termelnek, akárcsak a gáz vagy a fa elégetése.
A jelenség a fehérjékkel (hús, hal) a legerősebb, mivel ezek összetettebb molekulák. Természetesen felerősödik, ha forrón eszünk, vagy ha forró italokat iszunk.
Ezért a sivatagban élő beduin forró teát iszik: izzasztja őket, ami lehűti őket !
Egyéb termékek, amelyek izzadságot okoznak
Alkohol, koffein és dohány növeli a pulzusszámot és az anyagcserét, és a belső hőmérséklet emelkedéséhez is vezet, ami izzadságot okoz.