Turbó az anyagcseréhez - egy lúgos kezelés méregtelenít
A diéta és a testmozgás önmagában még nem tesz karcsúvá. Ennek oka: "A zsír lebontásakor köztitermékek, úgynevezett ketontestek képződnek. Ezek olyan savak, amelyek megterhelik a sav-bázis egyensúlyt, többek között gátolják a zsírszövet további lebontását" - magyarázza Jürgen Vormann, az Ismaningi Megelőzési és Táplálkozási Intézet professzora. . A bázisok, például zöldségekből és gyümölcsökből, semlegesítik a képződő savakat, és ezáltal további zsírbontást tesznek lehetővé.
A létfontosságú anyagok elősegítik a zsír lebontását és fokozzák az anyagcserét
A Halle-Wittenbergi Egyetemmel együttműködve egy új tanulmányban a táplálkozási szakember kimutatta, hogy a gyógyszertárból vett speciális alapásványi anyagok az anyagcserét is stimulálják. A vizsgálatban résztvevők ugyanazon edzésprogrammal rendelkeztek. Az egyik csoportnak heti két böjtnapja is volt, amelyeken legfeljebb 500 kalóriát fogyaszthattak.
Eredmény: Akik csak sportoltak, azok átlagosan 3,4 kilogrammot fogyottak, míg azok, akik további böjtnapot vettek és ásványi anyagokat fogyasztottak, 8,3 kilogrammot fogyottak. "Az étrendben az alapkiegészítés ezért nagyon hasznos. Az időszakos böjt - heti egy-két nap - sokak számára megvalósítható megoldás a testsúly fenntartására" - mondja Prof. Vormann.
Az alapok fontosak a kötőszövet számára
A kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly nemcsak a hosszú távú fogyást biztosítja, hanem feszesebbé teszi a bőrt és megakadályozza a hátproblémákat. A háttér: a túl sok húst, kolbászt, sajtot, kenyeret és tésztát tartalmazó étrend savfelesleget eredményez. Ennek semlegesítéséhez a testnek bázisokra van szüksége, amelyeket felold a kötőszövetből, ahol a felesleges savakat is tárolja.
A bázisban gazdag étrend véd a feszültségtől
Ennek negatív következményei vannak: "A kötőszövet elveszíti a víz megkötésének képességét és rugalmasságát, érzékenyebbé válik a fájdalom ingereire." Ez azt jelenti, hogy a narancsbőr kialakul, panaszok érkeznek, például a csigolyaközi porckorongokban. Az izmok, szalagok és inak megfagynak, ami feszültséghez vezet. Ezért általában figyelnie kell egy lúgos tartalmú étrendre: "Az alapszabály az 1: 4 arány - 100 g húshoz például 400 g zöldséget és salátát kell enni." Ily módon a kötőszövet rendszeres alapanyag-ellátást kap.
Alapböjt: Ezek az ételek savasak vagy bázisképzők
Szeretne valami jót tenni a szervezete érdekében? A lúgos étkezés fitté, karcsúvá teszi és ízletes is!
A testmozgás segít a szervezet savjának ellen
A savat a verejték révén is kimossák a testből, ezért a testmozgás fontos az egészséges életmód szempontjából. De nem feltétlenül nagy teljesítményű sportnak kell lennie, magyarázza Vormann professzor: "A mérsékelt testmozgás hetente kétszer-háromszor még jobb." Elegendő mennyiségű víz vagy gyógytea fogyasztása ugyanolyan hasznos, mert a savak kiválasztásában a vesék is részt vesznek.