Tűrhetek kevesebb alkoholt diéta után (alkohol, fogyás, tolerálható)
Tűrhetek kevesebb alkoholt diéta után? nő vagyok 1,63 és lefogytam 10 kg-ot úgy, hogy csak 50 kg-ot nyomok és tényleg elég vékony vagyok. (de jól érzem magam) mindig is elég keményen ittam, de tudom a határt. Meg akartam kérdezni, hogy diéta után nem tudom-e betartani ezt a határt, vagy még mindig tudok ennyit tolerálni. Feltéve persze, hogy normálisan eszem alkoholfogyasztás előtt:-) Előre is köszönöm:)
5 válasz
Egyszerű ökölszabály: minél könnyebb az ember, annál gyorsabban érik el határaikat az alkoholfogyasztás szempontjából.
Ha az érintett is viszonylag keveset eszik - vagyis nincs "alapja" -, akkor ezt a határt még gyorsabban elérik.
Ettől eltekintve minden diéta számomra a legnagyobb hülyeség, ami a világon van.
Nem, ha vékonyabb vagy, kevesebbet is bevehetsz. Tapasztalatból beszélek, mindig elsős vagyok. //
Az alkohol a testzsírhoz vagy a testsúlyhoz viszonyul, tehát ezt kevésbé tudja elviselni .
Valójában ez a gyomrod rendetlenségét okozza, de ha az elején nem iszol túl sokat, akkor hamarosan újra meg kell mennie
Helló beautyqueen1998, igen, ez nem működik együtt, az alkohol gátolja az anyagcserét, amíg a máj semlegesíti és megsemmisíti a toxin-alkoholt. A semlegesítés időszakában az emésztés anyagcsere-folyamatai megszakadnak a test fontosabb funkcióinak fenntartása érdekében. A vércukorszint drámaian emelkedik, ha alkoholt fogyaszt.
Gonosz kör, amely megmagyarázható. Kapcsolatok vannak az inzulin hormon, amelyet a szervezet a cukor, a fehér lisztből készült termékek és az alkohol fogyasztása után a vérbe bocsát ki, és az endokrin rendszer többi része között. Az inzulin drámaian megnő a "gyorsétterem gyilkos cukor és zsír kombinációban". A zsírgá alakult zsírt és cukrot azonnal a gyomorban és a csípőben tárolja, hogy megszabadítsa a testet a magas vércukorszint "vészhelyzetétől".
A tesztoszteron viszont csökken ebben a helyzetben. A tesztoszteron nemcsak örömet nyújt számunkra, hanem más területeken is, például a sportban és a munkában, és biztosítja a hasi zsír lebontását. Ha a tesztoszteronszint csökken, még több zsír gyűlik össze a csípőn. Ugyanakkor kevesebb zsír lebomlik. A szex iránti vágyad nagyban csökkenhet, ha sok alkoholt, cukrot és gyorséttermet fogyasztasz, mert az ehhez szükséges legfontosabb hormonok, a tesztoszteron és az ösztrogén drámai módon csökkennek.
Igya keményen vagy sem, az alkohol serkentő és nem étel. A napi 100 ml bor vagy 200 ml sör rendben van, több hosszabb távon egészségtelen, befolyásolja a súlyt stb.
hasonló kérdések
Jelenleg diétát tartok, és az a problémám van (jelenleg is), hogy amikor részeg vagyok, mindig abszolút vágyakozom. Legtöbbször nem tudok ellenállni ennek, majd többnyire egészségtelen ételeket fogyasztok, amelyek nem könnyítik meg a diétát. Mivel még mindig meglehetősen fiatal vagyok, és szeretek bulizni a hétvégén, szó sem lehet az alkoholfogyasztásról. Tudja valaki, hogyan lehet félúton elnyomni az éhséget, vagy akár távol tartani?
Általában elégedett vagyok az alakommal. 1,70 magasságban 55 kg körüli súlyú vagyok, néha kicsit többet, néha kicsit kevesebbet. Szóval elég karcsú vagyok. Amikor azonban úszni mentem, egy ismerősöm megjegyzése kissé elbizonytalanított. Mivel alapvetően azt eszem, amit akarok, és soha nem aggódom túl sokat a fogyókúra vagy a fogyás miatt, a hasam alatt van egy tekercs szalonna, amely előre dudorodik, és amelyet "meglehetősen vonzónak" nevezett. Természetesen kissé furcsán néz ki, mert a gyomrom elég lapos rajta, és ezáltal a zsír jobban észrevehető a hasamon és a csípőn. De még soha nem gondoltam rá ennyire. Tehát a kérdésem: más emberek általában ennyire vonzónak tartják az ilyen szalonnasütést?
És mielőtt hozzászólások érkeznének, hogy hülyeség hagyni, hogy egy ilyen zavarba hozza: fiatal lány vagyok, mit vársz?: D
De az is nagyon érdekel, hogy egy kis szalonna tekercs jó lehet-e itt-ott az emberek számára, vagy valóban összeegyeztethetetlen-e a legtöbb számára az "ideál" -val.
Örülök minden véleménynek! Üdvözlettel, Alisar
Csütörtökön kevesebbet kezdtem enni. Először kb. 200 kcal, pénteken körülbelül 1100 kcal (+ sport) és ma 900 kcal (+ sport). Már leadtam egy kilót, de attól tartok, hogy ha elértem a célomat, és újra normálisan eszem, akkor megint hízni fogok. Jelenleg 50 kg-os vagyok, és 161–162 cm magas vagyok. Mi a véleményed a súlyomról? És mi van a "diétámmal" és a "félelmemmel"? És van más tippem? PS: Még mindig növekszem, és még mindig elég fiatal vagyok: 'D Köszönet mindenkinek, aki segít
Az étrend megváltoztatásával 30 kg-ot fogytam. Több következik. De már érzem a ráncos bőrt.
Van valakinek ötlete, hogyan tudom ezt megtenni? A sport nem működik.
Helló, 15 éves vagyok, 1,69 m magas és 50 kg-os, és arra gondoltam, hogy normális-e pubertáskor hízni, mert elég rendesen ettem. Reggelire 1-2 Nutella nagyon kiegyensúlyozott ebédet forgat és este a kalóriákra sem figyeltem, nem is tudtam, hogy mennyi és kevés a kalória, de hat hónappal ezelőtt 7 kg-ot híztam, és először azt hittem, hogy ez az oka. nőttem, de most nem nőttem megint lefogytam ezt a 7 kg-ot, de csak szigorú diéta révén, és amikor újra normálisan akartam kezdeni az étkezést, azonnal megint 2 kg-ot híztam. Miért kell ennem kevesebbet ennem, mint korábban, hogy ne hízzak, bár most már idősebb vagyok, és a testemnek valójában több energiára van szüksége?
Ennek megírása soha nem túl kínos, de annak kell lennie, már nem akarok ennyire kényelmetlenül érezni magam. 169 cm magas vagyok, 16 éves és súlyom 83 kg. Mindig is elég kövér voltam, és a súlyom folyamatosan nőtt. Nekem most sikerült 3 kilót leadnom. Sajnos már megint van egy dolog, de még mindig büszke vagyok magamra. Nos, most szeretnék 20 kilót leadni jövő nyárra, 63 kilóval azt hiszem, hogy jobban érezném magam. Valószínűleg már sokat tudok a táplálkozásról, de nem tudom megváltoztatni az étrendemet, vagy ragaszkodni az étrendhez.
Anyám támogat, de maga is túlsúlyos, és kéthetente új fogyókúrás koncepciója van, ezért inkább fogyok magamnak. Mit tehetnék? És hogyan tarthatnám fent?
Hagytam, hogy ez átmenjen a fejemen. Mindenki azt mondja, hogy diéta után ismét hízik. De ez nem csak így működik. Az ember csak akkor hízik, ha több kalóriát fogyaszt, mint amire szüksége van. Tehát, ha ugyanúgy eszik a diéta után, mint az elején, akkor hízik, mert az alacsonyabb súly miatt most kevesebb kalóriára van szüksége. Így a jo-jo hatás könnyen elkerülhető lenne, ha az ételt az új testsúlyhoz és így az új szükséges kalóriaszámhoz igazítja a diéta után.
Két nappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy teszek valamit az egészségem érdekében, és igyak több vizet, azzal a hátsó szándékkal, hogy napi két-három literrel lehet fogyni. E döntés előtt nagyon keveset ittam, kb. Egy litert naponta, többnyire kevesebbet. (Igen, most egy kicsit kétségbe vagyok esve.)
A probléma az, hogy fordított hatás következett be. Hozzáadtam még négy fontot. Bár nem feltétlenül varrtam magam másképp, mint korábban.
Honnan származnak a fontok? Ez normális? Tört a mérlegem? És - mindenekelőtt - újra elveszítem a kilókat? Vagy túlságosan megszoktam ezt a kis mennyiségű folyadékot, és a súlyomnak is jobb, ha keveset iszom? A diéta vagy az étrend megváltoztatása bölcs lenne?
Először is SOHA nem iszom éhgyomorra. Ha tudom, hogy iszom aznap, főzök valamit otthon, vagy kapok valamit útközben.
Íme néhány példa: sokat ittam a Mardi Gras-ban (kb. 2/3 üveg vodka, 2 sör és néhány korty alcopops ide-oda), és bár nem is tudtam egyenesen nézni, jól voltam és jól voltam még mindig tudta, hogyan lehet hazaérni.
Utoljára néhány barátommal ünnepeltem, és körülbelül 3 vodka után fel kellett dobnom a Red Bull-ot.
Legjobb barátom születésnapján pezsgővel és martinival előmelegítettünk, majd számtalan tequila lövést és borsmenta pálnát ittunk, és olyan könnyen részeg voltam.
Most a kérdésem; hogy van az, hogy mindig ennyire másképp gondolok?
Nos, körülbelül egy éve kapom a 3 hónapos injekciót (19 éves vagyok), és valójában egész jól tudom venni. A vége felé vagy a következő injekció előtti néhány hétben mindig migrén és könnyű vagy közepes intermenstruációs vérzés jelentkezik, időnként hasi fájdalommal, valószínűleg azért, mert „gyengébb”, és már igazodtam is hozzá, különösen azért, mert minden az injekció után ismét csökken. De most azzal a problémával küzdek, hogy több hete menstruáción át vérzik, annak ellenére, hogy a hónap elején új injekciót kaptam. A szokásos módon korábban vérzett, de ezúttal úgy tűnik, hogy nem múlik el. Amikor azt gondolom, hogy kevesebb lesz, azonnal újra megerősödnek. Csak a jövő hónapban van FA-kinevezésem, ezért azt akartam kérdezni, hogy valakinek volt-e hasonló tapasztalata, és hogy ez „normális-e”. Ha valaki úgy gondolja, hogy újra bevehetem a tablettát, ez endometriózisom miatt nem lehetséges, mivel vagy súlyos migrén, vagy hasi fájdalom jelentkezik (már kipróbáltam 5 tablettát)
Jelenleg porfogyókúrás vagyok, és szeretném tudni, hogy kombinálhat-e különféle termékeket, például az Almased, a Yokebe vagy a Modifast, hogy az étrend egy kicsit változatosabbá váljon.
Csak az Almased vagy a Yokebe vagy az olcsó létfontosságú étel, pl. DM lenne túl egyoldalú számomra. Ráadásul ez a szójaméz íz nem igazán jó. A Yokebe laktózmentes vanília íze gyakorlatilag csak olyan ízű, mint a víz a vízzel, és érezhető egy kis vanília árnyalat. Ráadásul egyáltalán nem telít, de leginkább gyengének érzem magam. Az alacsony zsírtartalmú tejnél rendben van, de akkor megint több kalória lenne. Az Almased-szel tavaly nagyon rövid idő alatt nagyon lefogytam, de óriási pszichológiai küzdelem volt az elviselése.
Néhány napja kipróbáltam a Modifast-ot, nagyon sok Optifast-ra emlékeztet az ízeimre (burgonya-póréhagyma, csokoládé, vanília, banán, málna, eper stb.), Amelyek nagyon tetszettek. Hihetetlenül finom íze volt, és sokkal jobban éreztem magam, mint Almased és társával. Élvezném még a diétát is, de mivel a Modifast nem olcsó, ezért szeretném variálni.
3-szor Almased + zöldségleves helyett kicsit 2, majd este egy típusú Modifast. Megtehetem ezt habozás nélkül, és ugyanolyan könnyen fogyok, vagy akkor részben hiányoznának-e a fontos tápanyagok?
Alig egy hete kezdtem, és már leadtam 4,5 kilót. Tehát a heti eredményt érdemes megnézni. Először azonban csak yokebet (vaníliát) vettem. Az első napon 2,5 kilóval kevesebb, a második napon újabb 1,6 kilóval kevesebb, de a harmadik nap óta kissé stagnál. Időközben elvettem ezt az olcsóbb létfontosságú ételt a DM-től egy nap, most pedig a Modifast-t az elmúlt napokra. Ilyen stagnálások történhetnek a tápszeres étrend során, nem ez a kérdés, amíg összességében csökken, csak attól tartok, hogy ez a kombináció is hibás lehet.
Tudom, hogy egészségesebb egy kicsit tudatosabban étkezni és sportolni, amit némi sikerrel tettem meg az elmúlt 6 hónapban. Összesen 7 kilót fogytam anélkül, hogy túl sokat éheztem volna, nem adtam fel semmit, ami tetszik, és 45 percenként próbáltam edzeni az ergométerrel. Néhány napon azonban nem volt idegem vagy időm edzésre. Ez önmagában nem lenne rossz, de amint kihagyta az edzést, a következő napokban nem volt kedvem hozzá, aztán csak fáradságosan kellett magamhoz vinnem magam néhány nap után. Azokban a szakaszokban, amikor nem edzett, automatikusan félreteszi a tudatos étrendet. Ezért döntöttem a tápszeres étrend mellett, és ha van erőm, edzek is egy kicsit. Ha leadok 30 kilót, majd 10-et meghízok, akkor ezzel együtt tudok élni.
Szóval Hal levetíti, mit veszít egyik napról a másikra a testsúlyában, nekem ez 1,65 kg, lehet?