Turmix ananásszal és gyömbérrel a fogyáshoz - Egészségügyi adag
Ennek az ananászos és gyömbéres turmixnak a tulajdonságai meghosszabbítják a jóllakottság érzetét, termogén összetevői pedig segítenek lefogyni és egészségesen megőrizni a testet.
Ez az ananászos és gyömbéres turmix ideális fogyáshoz mert összetevői alacsony kalóriatartalmúak, de tápanyagokban gazdagok. Ezenkívül annak segítségével hosszabb ideig marad teljes. Arról nem is beszélve, hogy ez a természetes ital is nagyon ízletes!
Az ízlelőbimbók gyönyörködtetése és a test egészségének megőrzése érdekében csak meg kell találnia az összetevők megfelelő kombinációját. A ma bemutatott turmixot falatokként fogyaszthatja az étkezések között, az ebédmenü részeként vagy egy hétig reggelizve.
De ezt ne felejtsd el nem kell a főétkezéseket az ananász és a gyömbér turmixával vagy bármilyen más turmixmal helyettesíteni. Bár nagyon tápláló, a szervezetnek sokféle tápanyagra van szüksége.
A következő sorokban bemutatjuk az ananász és a gyömbér összes előnyét és egy csodálatos receptet, amelyen keresztül élvezheti őket.
Az ananász előnyei
Ennek a turmixnak az első összetevője gazdag C-vitaminban és rostokban, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Egy csésze friss ananász (150 g) a legjobb megoldás a reggeli menüben, de snackként is az étkezések között.
Az ananász ideális a fogyáshoz, mert zsírmentes és alacsony kalóriatartalmú. Egy csésze ananász körülbelül 80 kalóriát tartalmaz. Ezért ez a gyümölcs energiát ad és megakadályozza az éhségérzetet.
A gyümölcsök között az ananász víztartalmát tekintve az ötödik helyet foglalja el, nettó tömegének 87% -át teszi ki. Így ez az étel hidratálja a forró napokon, így már nem kell mesterséges édesítőszerekben gazdag italokhoz folyamodnia.
egyidejűleg, Az ananász egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely javítja az emésztést. A jó emésztés megakadályozza a toxinok, gyulladást okozó és hízáshoz vezető anyagok felhalmozódását.
A gyömbér előnyei
Az ízletes turmix, az ananász és a gyömbér második összetevője alacsony kalóriatartalmú és termogén hatású. Így, A gyömbér megemeli a testhőmérsékletet és felgyorsítja az anyagcserét, serkenti a zsírégetést.
- A gyömbér meghosszabbítja a jóllakottság érzetét, megakadályozza a túlevést. Ezért tekintik ezt az összetevőt természetes étvágycsökkentőnek. Erre a célra a gyömbér problémamentesen fogyasztható, mivel nincs mellékhatása.
- Továbbá, a gyömbér elnyomja a kortizolt. A kortizol egy szteroid hormon, amely szükséges az energiaszint és a mobilizáció szabályozásához. A kortizol magas szintje azonban a hasi zsír felhalmozódásához és hizlalásához vezet.
- Ugyanakkor a gyömbér fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, ami viszont hozzájárulhat az elhízáshoz.
Ezt nem szabad elfelejteni A gyömbér jót tesz az emésztőrendszernek általában stimulálja a perisztaltikát.
Turmix ananásszal és gyömbérrel
A következőkben egy nagyon egyszerű, olcsó és finom turmix receptet mutatunk be ananásszal és gyömbérrel. Csak néhány összetevőre van szüksége, ami azt jelenti, hogy bármikor elkészítheti.
A chia mag tartalmaz élelmi rostot, omega 3 zsírsavat és fehérjét. Összetételükben szereplő antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök ellen és megakadályozzák a sejtek károsodását. A magas rosttartalom elősegíti a jóllakottság érzését, a fogyást és az emésztés szabályozását.
összetevők
- 1 csésze friss ananász (150 g)
- 1 teáskanál reszelt gyömbér (5 g)
- 1 csésze víz (250 ml)
- 1 teáskanál chia mag (15 g)
Az elkészítés módja
- Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben vagy facsaróban.
- Nagy sebességgel dolgozza fel őket, amíg finom textúrát nem kap.
- Öntsük a turmixot egy pohárba, és azonnal igyuk meg az összes tápanyag felszívódásához.
A turmixot kevés mézzel édesítheti ha túl savasnak találja. De ezt nem javasoljuk, mert a gyömbér általában szabályozza a savasság szintjét.
Ezt a turmixot ananásszal és gyömbérrel ajánlott azonnal meginni az elkészítés után. Ha sokáig hagyja ülni, az ananász oxidálódik, és csökken a hatékonysága a szabad gyökök elleni küzdelemben.