Túrós mangó saláta Gyors, magas fehérjetartalmú saláta
Túrós-mangós saláta Magas fehérjetartalmú saláta
489 Kcal | 37g fehérje | 46g szénhidrát | 18g zsír
Szép hétfő reggelet és motivált hétkezdeteket kívánok. Remélem, már kidolgozott néhány receptet a következő napokra, amelyeket ki szeretne próbálni. Ez Túrós és mangós saláta mindenképpen szerepelnie kell a listán, mert garantálom, hogy megkapja a Magas fehérjetartalmú saláta meglepett mosolyt csal az arcára.
Ma egy kicsit szokatlanabb receptet szeretnék ajánlani a szívemnek, amely személy szerint nekem nagyon ízlett és minden bizonnyal meg fog lepni. Az édes és a sós kombinációja nem új keletű és különösen népszerű a salátákban. Átlagos Tonhal- és almasaláta a 2. kötetből egyébként neked is ki kell próbálnod? Nagyon finom!
Ez Túrós és mangós saláta de legalább olyan ízletes és igazi Magas fehérjetartalmú saláta, amelyet valóban egészségesnek nevezhetünk. A sok fehérje, magas rosttartalom, jó mikrotápanyag-profil és értékes zsírsavak jó étkezést eredményeznek, amelynek íze igazán bombatikus egy szelet sötét teljes kiőrlésű kenyérrel.
A mangót körtére vagy almára is cserélheti - mindenképpen ki kell próbálni!
Hidd el barátaim, csodálatos íze van. Jó szórakozást a recepthez, mint mindig, várom a visszajelzéseket!
Ha finomabb saláta recepteket keres, nézzen körül a blogon. Garantáltan megtalálja itt.
Üdvözlettel az IQs Kitchen-től
Aki megtalálta a blogom receptjeinek megfelelő bevezetését, az szívesen felmászik a következő szintre és megszerzi magát a két szakácskönyvem a csomagban, amely további 200 exkluzív, publikálatlan receptet és konyhai tippeket tartalmaz, amelyek megkönnyítik a mindennapokat. Kattintson ide és szerezze be.
összetevők
- 150g mangó
- 200g szemcsés krémsajt 0,4%
- 1 főtt tojás
- 50g kukorica
- 1 evőkanál méz
- 15g dió
- Só bors
- Friss metélõhagyma
Ha édesebbre vágyik, folyékony édesítőszerekkel vagy ízesítő rendszerekkel, például flavporral vagy cseppekkel is dolgozhat.
készítmény
- Apróra vágjuk a mangót és a tojást, majd egy tálban összekeverjük a szemcsés krémsajttal, a kukoricával, a metélőhagymával és a mézzel.
- Fűszerezzük sóval, borssal, és keverjük hozzá a mézet.
- Töltsük fel apróra vágott dióval és metélőhagymával.