TV - kövérek vagyunk
"A televízió kövérsé, ostobává, szomorúvá és erőszakossá tesz" - mondta Ursula von der Leyen családügyi miniszter. Nem merjük megítélni, hogy a televíziónak valóban van-e ilyen pusztító hatása. De nézzük meg közelebbről az elhízás témáját.
A Szövetségi Statisztikai Hivatal szerint Németországban minden második felnőtt túlsúlyos - és ez a tendencia növekszik. Ugyanakkor innovatív tévékészülékek és technológiák fejlődnek, egyre több televíziós csatorna hódítja meg a piacot, és a műsorszolgáltatók hirdetési bevételei folyamatosan emelkednek.
Míg a televízió megvásárlását az 1960-as évekig a gazdag családok számára fenntartották, ma (szinte) minden háztartásban van legalább egy vevő. Mivel a televízió többnyire inaktivitást jelent, akkor van értelme összefüggéseket keresni a napi televíziós fogyasztás és az elhízás kialakulása között.
Lehetséges magyarázatok:
Megakadályozta a tevékenységet
Az angol EPIC-Norfolk tanulmány eredményei szerint a televízió inaktivitással elősegíti az elhízást. A több mint 15 000 alanyon végzett vizsgálatból kiderült, hogy azoknak a nőknek és férfiaknak, akik napi kevesebb, mint két órát néztek tévét, alacsonyabb volt a BMI, mint azoknak a résztvevőknek, akik napi négy óránál hosszabb ideig néztek tévét.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
A televízió testtömegre gyakorolt közvetlen hatása gyermekeknél is megfigyelhető. Azok az óvodások, akik naponta több mint két órát ülnek a tévé előtt, nyilvánvalóan 70% -kal magasabbak a túlsúlyosodás kockázatával.
Természetesen az itteni szakemberek arról is vitatkoznak, hogy mi az oka és mi a következménye. Elképzelhető lenne az is, hogy a túlsúlyos emberek egyszerűen inkább tévét néznek, mint a normál testsúlyú emberek.
A tény azonban az: Ha naponta több órán keresztül néz tévét, akkor nincs lehetősége mozogni ez idő alatt. Ha van mozgásszegény, szakmai tevékenység is, akkor gyorsan megvalósul a pozitív energiamérleg, azaz. H. több energiát szív fel az étel, mint amennyit elfogyasztanak. Az eredmény ekkor elkerülhetetlen súlygyarapodás.
Eszméletlen étkezés és magas kalóriatartalmú snackek
A chips, a földimogyoró, a csokoládé és a sör a hangulatos tévés est klasszikus társai. Csakúgy, mint a moziban pattogatott kukorica, a magas kalóriatartalmú ételek is a televízió részét képezik. Így több órás filmkészítés során gyorsan összeállnak az egész nap kalóriái - természetesen ezen felül. A képernyőn zajló események elvonják a figyelmet az ételről. Legtöbbször nem veszed észre, mit és mennyit eszel magadban a film alatt.
Különösen az egyedülállók, de egyre több család is rendszeresen étkezik tévénézés közben. Reggel a reggeli televízió szolgáltatja a nap híreit, ebédidőben hírek érkeznek a hírességek világából, este pedig nem szabad kihagyni a szeretett sorozatot. Nemcsak a kommunikációra fordított idő veszik el, hanem az ételek ismerete is. Aki elvesztette az eszét a televízió világában, már nem gondol az ételre, és meghallja a jelet, miszerint teste jóllakik. Az emberek túl gyorsan és túl sokat esznek.
Rossz példa
A szappanokban és filmekben szereplő szereplők étkezési botrányokról, reklámokról és rossz étkezési szokásokról szóló beszámolói formálják a táplálkozás és a közönség étkezési szokásainak ismeretét.
A Szövetségi Táplálkozási Kutatóközpont az Erfurti Egyetemmel együtt megvizsgálta a programokat, és megállapította, hogy alig van példa az egészséges táplálkozásra. Cserébe zsíros ételek, édességek és alkohol általában minden csatornán az előtérben vannak. Csak a tanácsadás és a főzési programok jöttek ki ésszerűen a vizsgálat során. Felmerül a kérdés, hogy melyik adási formátumnak van nagyobb hatása a nézőre.
A kutatók következtetése: A nézők öntudatlanul (tudat alatt) utánozzák példaképeiket a televízióban, bár tudják, hogy ez a diéta nem egészséges.
A reklám felkelti az étvágyat
A fogyasztóvédők szerint a gyermekeket különösen veszélyeztetik a reklámok hatása. Óránként mintegy 20 egészségtelen finomságot tartalmazó reklám fut a televízió magánprogramjaiban. A rajzfilmfigurák népszerűsítik a gyermekételeket, amelyek általában több cukrot, sót és zsírt tartalmaznak, mint kellene.
A Liverpooli Egyetem kutatói azt találták, hogy a gyerekek kétszer annyi édességet ettek, mint egy játék megtekintése után, miután közvetlenül megnézték az élelmiszer-reklámot. Azok a gyermekek, akik már túlsúlyosak voltak, a normál testsúlyú gyermekeknél is többet értek el.
Politikai szinten vita folyik arról, hogy az egészségtelen ételek reklámozásának betiltása képes-e kordában tartani az elhízás fokozásának problémáját. A reklámozás és az étkezési magatartás közötti összefüggés azonban szintén ellentmondásos és még nem bizonyított egyértelműen. Az élelmiszerekkel és az elhízással kapcsolatos kérdések összetettsége ehhez túl összetett.
Ellenintézkedések
Ha órákig nézi a tévét, és nem nagyon mozog, problémái vannak a felesleges energia csökkentésével. Ez egyébként nem csak a televízióra vonatkozik, hanem minden „lusta” tevékenységre, például számítógépes játékokra, internetes szörfözésre stb. Ha nagy mennyiségű, magas kalóriatartalmú ételt ad az étrendjéhez, az elhízás elkerülhetetlen. De van mit tenni ez ellen!
Tévézés közben próbáljon ki egy gyümölcsöt vagy nyers ételt, pl. B. könnyű joghurttal vagy kvarkmártással. Ehet belőle bőségesen, és elegendő létfontosságú anyaggal is ellátja a testét. Azokat, akik a kiadós ételeket kedvelik, jobban szolgálják perecbotokkal, mint földimogyoróval és chips-kel.
Lehetőleg kerülje az étkezést a televízió előtt! Különösen a fő étkezéseket kell enni zavarás nélkül. Mert a tudatos étkezést csak akkor lehet elvégezni, ha tudsz erre koncentrálni. Ily módon megtanulod megérteni a tested jeleit is.
Tegye a fitnesz rutinját a tévé előtt! Ha nem edzőteremben vagy klubban edz, akkor gyorsan megunja az otthoni nyújtó és erősítő gyakorlatokat. Tehát, ha nem akarja lemaradni kedvenc műsoráról, vegyen egy kört az otthoni edzőn vagy a testgyakorlaton. Így nem fog kísértésbe esni, hogy mellette egyél. Még azok is tehetnek valamit fitneszükért, akik négy falukon kívül sportolnak.
Következtetés
A televízió ésszerű használata lehetséges, és nem feltétlenül kell elhízáshoz vezetnie. Túl sok tényező játszik szerepet az étkezési szokások kialakulásában. Azonban rajtad múlik, hogy a lehető legtöbbet hozza-e ki a televíziós időből, hogy aktív legyen és tegyen valamit az egészséges táplálkozás érdekében.
És van távirányító minden esetre. Csodálatos funkcióval rendelkezik - a "ki gomb".
1. „Főleg egészséges”, az MDR adása 2005. december 25-től
2. Heribert Prantl: „A televízió kövérsé, lustává és erőszakossá tesz”, Süddeutsche Zeitung 2008. január 11-től
3. "Órákig tartó tévézés kövér és beteggé tesz
4. Andrea Fenner: „Hízlal a televízió?”, Csillag 2007. május 28-tól
5. Prof. Dr. Dr. Manfred Spitzer: „Hízlal a televízió?”, Neurology 2/2005