Uborka diéta, a leghatékonyabb étrend!
Hollywood egyik legkedveltebb színésznője több kilogrammot fogyott, miután betartotta az uborka diétát. Mivel ezeket a zöldségeket könnyű megtalálni bármely piacon, akkor azt is választhatja, hogy követi-e.
A táplálkozási szakemberek szerint az uborkával való diéta során ezeket a zöldségeket bármilyen mennyiségben megeheti, különösen azért, mert alacsony a kalóriabevitelük.
"Az uborka 95% vizet tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában. Alapvetően tiszta víz. Ezen kívül gazdag rostokban, A-vitaminban, B-vitaminokban (B6, folsav), C- és E-vitaminokban, valamint ásványi anyagokban: asszimilálható szilícium (javítja a bőr megjelenését), magnéziumban, káliumban, foszforban és vasban "- mondja a táplálkozási szakember Corina Zugravu, a Realitatea szerint.
Az uborkával való diéta során sovány sajtokat, csirkét vagy pulykát, tojást is fogyaszthat.
Uborka diéta menü ötlet:
REGGELI: Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér szelet sonkával, egy tál uborkasaláta, egy csésze cukrozatlan tea vagy egy pohár sovány joghurt, egy szelet graham kenyérrel és két közepes uborka;
Snack: uborkasaláta vagy uborkalé;
Ebéd: uborkasaláta tojással és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Ha nem tetszik a tojás, helyettesítheti grillezett csirkemellel vagy krémsajttal uborkával, hagymával és kaporral;
Snack: egy pohár uborka vagy gyümölcslé;