Uborka diéta FOGYASZ 2 kg-ot 2 NAPOS Achilles Podiatria Centerben
Sok víz és csak 13 kalória/gramm! Ezt javasolja az uborka ideális zöldségként a fogyáshoz! Tisztító, vízhajtó, és a rostbevitel miatt segít a zsírok (felesleges zsír -!) Eltávolításában a szervezetből. Ráadásul gazdag ásványi anyagokban - különösen nyomelemekben -, ami előnyösebbé teszi azokat az ételeket, amelyek szegényebbek azokban az elemekben, amelyek garantálják egészségünket. Vegyünk csak egy kis "leltárt": 23 mg/100 g foszfor, 19 mg/100 g kalcium. Ezután: vas, magnézium, kálium, A, B, C, E és PP vitaminok. Több érvet szeretne?
Mit szólnál ahhoz, ha az uborka diéta 2 KG-ot ad el 2 nap alatt!
De mielőtt az étrendről beszélnénk, nézzük meg, milyen egyéb erényei vannak az uborkának:
Mivel jó vízhajtó, megtisztítja a vesét a méreganyagoktól, segít eltávolítani az epeköveket és enyhíti az ízületi fájdalmakat. Magas káliumtartalma miatt szabályozza a vérnyomást is. Mivel tartalmaznak egy erepszin nevű enzimet, serkenti a máj működését, segít emészteni a fehérjéket. Megszünteti a méreganyagokat a vérből, és segíti a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását. Az egész titok enni, nyersen, legalább egy uborkát naponta!
A nyers uborka diéta korántsem nehéz. Táplálkozási szokásaitól függően választhat e két lehetőség közül, amelyek ugyanolyan hatékonyak és egészségesek a test számára.
Reggeli: egy szelet kenyér maggal, teáskanál sovány vajjal és uborkasaláta zölddel (200 g)
Snack: egy pohár zsírtalanított kefir (125 ml), uborkával és néhány csepp friss citromlével elkeverve
Ebéd: két krémsajttal és tejföllel töltött uborka, apróra vágott hagymával és kaporral elkeverve. Fogyasztás előtt hagyja néhány percig a hűtőben.
Uzsonna: saláta friss zöld uborkával - korlátlan mennyiségben fogyaszthatja
Vacsora: au gratin burgonya (200 g) vagy au gratin zöldség (200 g) - zöldségeket vagy burgonyákat forralunk vízben, tejjel, kevés sovány sonkával vagy csirkemellel, adjunk hozzá fűszereket, reszeljünk zsírszegény sajtot és sütőben sütjük.