Uborkalé Így készíted magad
2019. december 20., Pascal Thiele Kategóriák: Táplálkozás
Az uborkalé egészségesnek tekinthető, és különösen nyáron hasznos frissítő. Itt megtudhatja, hogyan készíthet magának uborkalevet és hogyan működik.
Az uborka a legjobb, mert kb 95 százalék víz áll. Körülbelül egy pohár uborka levet kaphat egy közepes méretű uborkából.
Házi uborkalé esetén hagyományos salátát vagy kígyóuborkát kell használnia. Spice vagy Uborka pácolása nem alkalmasak, mert a betakarítás után fel kell venni őket.
Mivel a tápanyagok nagy része közvetlenül a héj alatt van, a gyümölcslevek elkezdése előtt vegye figyelembe az uborkát ne hámozzon. A hagyományos mezőgazdaságból származó uborkán azonban szintetikus maradványok jelenhetnek meg Rovarirtók találhatók. Ezért javasoljuk, hogy tegyen bele uborkát Organikus minőség hámozatlanul megvásárolni és levet készíteni nekik.
Az uborkát egészséges és dehidratáló fogyókúrás termékeknek tekintik, amelyek vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el. Itt többet megtudhat a tápanyagokról ...
Készítsen magának uborkalevet: utasítások
Ha van elektromos Gyümölcscentrifuga nagyon gyorsan és egyszerűen megteheti Készítsen magának uborkalevet:
- Mossa meg az uborka külsejét.
- Vágja le a tetejét és az alját. Ha nem organikus uborkát használ, akkor az uborkát zöldséghámozóval hámozza meg.
- Ha szükséges, vágja darabokra az uborkát, ha nem fér bele egészben a gyümölcscentrifugában.
- Helyezze az uborkákat a facsaróba, és gyűjtse össze az uborka levét.
De szintén nélkül Gyümölcscentrifuga elkészítheti sajátját Készítsen uborkalevet:
- Mossa meg az uborkát.
- Vágja le a tetejét és az alját. Ha nem organikus uborkát használ, akkor az uborkát zöldséghámozóval hámozza meg.
- Vágjuk az uborkákat körülbelül három centiméter nagyságú darabokra, és tegyük egy magas, keverésre alkalmas edénybe. Alternatív megoldásként az uborkát közvetlenül turmixgépbe teheti.
- Finoman keverje össze az uborkát botmixerrel vagy állókeverővel.
- Vigye át az uborkapürét egy pamutszövetpel bélelt szitán. Alternatív megoldásként használhatja a Diótejes tasak vagy használjon nagyon finom szemű szitát.
- Kanállal dörzsölje át az uborkapürét a szitán, vagy nyomja ki a pamutszövetet, hogy minél több uborkalé legyen.
- Gyűjtse össze a levet egy edénybe.
tipp: Ne dobja el az uborka törkölyét (a pépet). Használhatja például salátában, levesben vagy uborkakását.
Ha az uborka keserű íze van, legyen óvatos. Megmagyarázzuk, meddig tartható a zöldség, hol a keserű ...
Változó uborkalé: finom receptötletek
Egyszerűen inni lehet az uborka levét minden további összetevő nélkül. Ha a tiszta íz egy kicsit túl unalmas számodra, akkor ezt is megteheted Finoman variálhatja az uborkalevet:
- Egy csipet só leveszi az uborkalé keserű hangulatát és étvágygerjesztőbbé teszi.
- Az uborkalé különösen ízletes, ha a só mellé tesz még valamit bors és friss kapor hozzá.
- Az uborkalé különösen jó habos üdítőként, ha van valamije Citromlé és frissesség menta hozzá.
- Ha kicsit édesebben szereted, adhatsz valamit az uborkaléhez cukor és egy alternatíva Édesítők mint Stevia vagy édesem édes. Javasoljuk azonban, hogy takarékosan használja az édesítőszereket.
- Természetesen kombinálhatja az uborkalevet más gyümölcslevekkel, vagy más összetevőket is hozzáadhat a levéhez. Az uborkalé különösen jó ízű többek között Almalé, narancslé, Dinnyelé vagy valami friss gyömbér.
A céklalé igazi vitaminbomba - nem csoda, hogy a céklalé az egyik legegészségesebb zöldség. Derítsd ki hogy ...
Uborkalé: Ilyen egészséges a lé
Mert az uborka akár 95 százalék víz léteznek, nagyon kevés kalóriát is tartalmaznak: Kb 12 kilokalória/100 gramm az uborka a világ legalacsonyabb kalóriatartalmú ételek közé tartozik. Emiatt az uborkasaláta és az uborkalé könnyű snack, amelyet különösen népszerűek a diéták. A frissen facsart uborkalé nyáron különösen frissítő Szomjoltók.
Van néhány az uborkában Ásványok mint kálium, Kalcium, Vas, cink- és magnézium mint például C vitamin és néhány B-vitaminok. Ezeket azonban viszonylag kis mennyiségben tartalmazzák. Tehát naponta több pohár uborkalevet kellene inni, hogy megfeleljen táplálkozási igényeinek. Ennek ellenére még egy pohár uborkalé is a kiegyensúlyozott étrend hozzájárul.
Számos Hatások az uborkalé állítólag, de csak néhány tudományos tanulmányt találtunk róla:
- Többek között az uborkalé legyen az egyik dekongesztáns hatás és például ellensúlyozza a duzzadt lábakat.
- Ezenkívül állítólag az uborkalé egészséges a benne lévő kovasavnak köszönhetően Haj, Körmök és bőr hozzájárul.
- A benne lévő kálium miatt állítólag az uborkalé is vizelethajtó törvény.
- Az uborkalé rendszeres fogyasztással a Alacsonyabb vérnyomás. Egy 35 idős emberrel végzett tanulmány erre a következtetésre jutott 2017-ben.
- Külsőleg alkalmazva adjon-e az uborkalé nedvességet és így például fénnyel leégés nyugtató hatása van.
Az uborka maszk segíthet az arc különböző bőrproblémáiban. Milyen változatok vannak és hogyan készítheti el saját maga a maszkot ...