Üdülési tippek a jó étkezéshez

üdülési

Összegzés

Igyon a nap alatt !

Ha van egy szokás, amelyet nem szabad elveszíteni a nyár folyamán, az a rendszeres hidratálás. „Élettől függően a gyerekeknek napi 1 és 1,5 liter közötti italt kell fogyasztaniuk. Ha a hőmérő meghaladja a 30 ° C-ot, vagy ha valamilyen sportot űznek (kerékpároznak, teniszeznek, sőt úsznak is), további fél litert kell megszámolni "- mondja Dr. Modaï. És amikor sétálni, piknikezni vagy a tengerpartra megyünk, megtöltjük a tököket, vagy üvegeket hozunk! Emlékeztető: jobb, ha nem iszunk jeget, különösen a legfiatalabbak számára.

Irányváltás, étkezésváltás !

A tanév során az étkezés rendszeres, összhangban van az órai és a munkarenddel. Az ünnepekkel a tereptárgyak boldogan keringenek. Hogyan tudja fenntartani az egyensúly rugalmas menetét? Dr. Pascale Modaï táplálkozási szakértő válaszai.

Brunch miért ne ?

Amikor reggel 10-kor reggelizik, délben nem éhes. Viszont 16 órakor zabálunk, és nem feltétlenül halat és zöldbabot! "Az ebből következő egyensúlyhiány nem komoly, ha csak két hétig tart" - mondja Dr. Pascale Modaï. Az ünnepeknek zárójelnek kell maradniuk, ahol enyhítjük a korlátokat, beleértve az étrendet is! Ha azonban a fegyverszünet egy-két hónapig tart, megoldás lehet a reggeli lecserélése egy teltebb villásreggelire.

De légy óvatos, a villásreggeli nem a szendvicsek és a kifli szaporításából áll! "Kenyérből vagy gabonafélékből, tejből vagy sajtból, gyümölcsből vagy gyümölcssalátából, italból készül, amelyhez fehérjeforrást adunk: tojás, sonka, füstölt lazac., Hideg sült ... És miért ne, a szép saláta nyers zöldségekből. "