Üdvözöljük a Relax Fitness - stúdiójában Hasslochban! Pihenjen a fitneszben Haßloch

Egyél, amit akar - és közben fogyjon!
További egészségért, teljesítményért és jó alakért.

Egyél karcsúan!

Szeretnél lefogyni, de a sok diéta sikertelen volt? Kevesen eszel, és még mindig nem fogysz?

Ennek oka, hogy a súlyos kalóriatartalmú baleset-étrendeknek csak rövid távú sikere van, mivel a test az éhség elmúlása miatt alkalmazkodik a csökkent táplálékfogyasztáshoz.

Ez csökkenti a kalóriaigényt, az izmok lebomlanak és a test energiaigénye folyamatosan csökken, így gyakran jelentkezik fáradtság és kedvetlenség. Ennek eredményeként az anyagcsere jelentősen lelassul, és a test már nem képes lebontani a zsírt. Végül a fogyás a fogyókúra ellenére is bekövetkezik.

A PEP program az ellenkezőjét teszi. Fogyaszthatja azt, amit akar, és folyamatosan és egészségesen fogyhat. Az étrendnek az anyagcseréhez igazított változásának és a rendszeres testmozgási programnak a kombinálásával a PEP táplálkozási program holisztikus koncepciót alkot.

A következő célokra törekedhet:

• Sújt veszteni
• Izomépítés
• Anticellulit
• Az állóképesség növekedése
• Általános teljesítménynövekedés

Először elemzik az Ön jelenlegi anyagcsere-állapotát:

• Fogyhat most zsír?
• Túl édes vagy túl kövér?
• Túl sokat vagy keveset egyél?
• A megfelelő és elegendő tápanyagot szállítják-e?
• Savas vagy?
• Legyen ételintolerancia?

Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, a PEP program elemzésétől függően 3 szakaszra oszlik:

1. fázis - az anyagcsere aktiválása

Az anyagcserét a megfelelő étrend és az Önre szabott testmozgási program segítségével újra összhangba hozzák. Ez arra készteti a testedet, hogy súlygyarapodás nélkül mozogjon az éhezéstől és a normális étkezés felé. Ez megteremti az alapot a tartós súlycsökkentéshez.

2. fázis - Fogyás

Az 1. fázis után a test képes újra lebontani a zsírt. Ez lehetővé teszi a test számára a súlycsökkentést, és megkapja a kívánt alakot. Hogy ez a csökkentési szakasz mennyi ideig zajlik, az a fogyás céljától függ. Átlagosan hetente 500–1 500 g-ot veszít.

Napi 5-6 étkezést biztosítanak a saját maga által elkészített táplálkozási tervek. Ez aktív anyagcserét biztosít, és azt eszel, amit szeretsz, függetlenül attól, hogy húsbarát vagy vegetáriánus vagy. Még olyan apró bűnök is megengedettek, mint a csokoládé vagy egy pohár bor.

A héten egy napon akár azt is ehet, amit csak akar, mert az anyagcseréje stabil és megmarad, és folyamatosan csökkenti a súlyát.

3. fázis - karbantartási szakasz

Annak érdekében, hogy megőrizze súlyát és ne essen bele a régi rutiba, a csökkentett kalóriatartalmú táplálkozási terv helyett a kalóriaigényéhez igazított tervet kap. A szükséges tápanyagokat egészséges ételek révén tárják fel és táplálkozási tervükbe építik be. Ez garantálja a PEP program hosszú távú sikerét.

---