Ugrókötél program 30 napos kihívásom, hogy lefogyjon a Current Woman The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Dolgozz kardióval, erősítsd a hasizmaidat, tompítsd a lábadat ... Ez a mindenki számára elérhető ugrókötél program lehetővé teszi, hogy finomítsa sziluettjét, tetőtől talpig !
Legyen tájékozott
A kötél ugrásának előnyei
Az ugrókötél nagyon teljes fizikai gyakorlat. Ez a játékos mozdulat lehetővé teszi, hogy dolgozzon a kardión, és ezért erősítse a szívet, de finomítsa a sziluettet is.
Az ugrókötél tetőtől talpig sok izom előhívásával segíti a kalóriák elégetését: tonizáljuk a borjakat, karokkal dolgozunk, megerősítjük a vállakat, felhívjuk a hasizmokat egy lapos gyomorra és megkérjük a fenékeket.
Bónuszként: rendszeresen ugrókötéllel ugrálva javítja a testtartását azáltal, hogy megerősíti a hátizmokat, és az egyensúlyán dolgozik.
Hogyan válasszuk ki az ugrókötelet ?
A sportáruházakban sokféle ugrókötél létezik. Tehát hogyan válassza ki a megfelelő ugrókötelet? A pamut és a nejlon ideális a kezdők számára: könnyebbek, kevésbé gyorsan fordulnak meg körülötted és kevésbé nehezek a karokra.
A vinil vagy acél ugrókötelek nehezebbek, ezért alkalmasabbak azoknak a sportolóknak, akik tovább akarnak menni.
Ami a bőr ugróköteleket illeti, azokat minden szintű sportasszonyok használhatják, akik egy gyönyörű tárgyat szeretnének megengedni maguknak sportfoglalkozásukhoz.