Ugyanolyan karcsúnak tűnhet! Ez a diéta terv segít elveszíteni 5 kilót 7-ből
- EA.md
- 2015. június 18. 2 perc olvasás
Ennek a diétának az a titka, hogy étkezés közben segít leadni a felesleges kilókat. Ha vissza akar állni a formájába, ez az étrend-terv az Ön számára megfelelő.
Az éhség nem kínoz a diéta alatt. A nap folyamán nagy mennyiségben fogyaszthatja ezeket a termékeket. A diéta ideje alatt alkalmas lenne a sportolásra, de ha nincs ideje az edzőterem látogatására, ne aggódjon - fizikai erőfeszítés nélkül is fogyni fog.
1. Gyümölcsnap
Egész nap bármilyen gyümölcsöt eszik, kivéve a banánt. A fogyás leghatékonyabb gyümölcse a görögdinnye, természetesen csak a nyári szezonban. Bármikor máskor fogyasszon más gyümölcsöt.
2. Zöldségnap
Másnap csak zöldséget fogyasszon: nyersen, főzve vagy főzve. Ne egyél babot és kukoricát, de zöld sült burgonyád van növényi olajjal.
3. Zöldségek + gyümölcsök
Élvezze a mindenféle zöldséget és gyümölcsöt egész nap. Készítsen zöldségsalátát citromlével és csípős borssal. Ez a recept serkenti a fogyás folyamatát.
Óvatos! Ezen a napon ne fogyasszon burgonyát.
4. Banán + joghurt
Ezen a napon banánt fogyaszthat. A testének több ásványi anyagra van szüksége. Ehet 8 banánt, 8 pohár sovány tejjel kombinálva, plusz sovány joghurtot.
5. Csirke + paradicsom
Ezen a napon az étlapnak tartalmaznia kell friss csirkét és paradicsomot. A csirkét helyettesítheti pulykával.
Igyon sok vizet - minden elfogyasztott paradicsomot egy pohár vízzel kombinálva meg kell tisztítani a testet a sóktól és savaktól.
6. Csirkehús + zöldségfélék
Egyél csirkét bármilyen zöldséggel, tetszés szerint.
Készítsen egy levest, amelyet egész nap ehet, és segít a fogyásban.
Ne feledje: a fogyáshoz elég szem előtt tartani azt a célt, amelyet kitűzött magának.