Új életmódom és az első eredmények

Kiadja: Camelia Crisan 2018. március 30-án

Nem gondoltam, hogy túl hamar írok egy cikket ezzel a címmel, mert soha nem volt ambícióm igazán változtatni az életemen. Ismeri ezt a "hétfőn kezdem!" Szót? De melyik hónap van? Jobb, mint MA!

Játszd le a dalt, és beszéljünk!

Amióta ismerem magam, teljesebb vagyok, mert szeretem az ételeket és különösen az egészségtelen ételeket. A középiskolában elkezdtem az edzőtermet, az aerobikot, elértem az akkori ideálomhoz közeli pontot, de éheztem és nem tartott túl sokáig. Miután Norbival Kolozsvárra költöztem, mindketten elkezdtünk hízni, mert sok változás történt az életünkben, és a legnagyobb probléma az volt: ÉDES SZEKRÉNY!

Tudom, hogy mindegyikőtöknek van otthon valami ilyesmi, függetlenül attól, hogy hülyeségekkel van-e tele.

Tovább sportoltam, de nem rendszeresen, és nem láttam közel nincs változás a testemen, mert teljesen eszünk kaotikus. A probléma az, hogy soha nem volt ambícióm valódi változásra, nem értenek egyet a diétákkal és a csodaszerekkel, és bár az egyik legambiciózusabb ember vagyok, akit ismerek, soha nem gondoltam volna, hogy valaha is képes leszek teljesen megváltoztatni az életmódomat.

Még 64-65 kg-ot is kaptam 1,68 magasságban, és a legnehezebben látható a hason és a csípőn - horror, tudom!

Nem éreztem jól magam a bőrömben, sajnálkozva néztem a már nem passzoló ruhákat, fáradt voltam a rossz táplálkozás, a gyomorfájás, a bőrproblémák és még sok minden más miatt.

De valami megváltozott. Részt vettem FITCAMP (lásd a cikket itt) ahol táplálkozási szemináriumot tartottam Alexandra Vlad (kattintson ide), egy nagyon szép lány minden szempontból, aki nagy hatással volt rám és Norbira. A reakciónk valami hasonló volt: "Wow, ez egy reális, modern táplálkozási szakember!" Haha. És miért mondtam ezt? Mert Alexandra elmagyarázta nekünk, miért nem ért egyet a csoda diétákkal és kezelésekkel, és hogy a testnek mire van szüksége állandó egészséges étrend, ezáltal a plusz kg úgyis eltűnik. Elmagyarázta nekünk, hogyan kell ötvöznünk az ételt, mennyit kell enni naponta bizonyos kritériumok szerint, válaszolt minden kérdésünkre és meggyőzött, hogy egyeztessünk vele, miután hazatérünk. Megértettem, hogy mennyire fontos a rögzített menetrend szerint étkezni, és a táplálkozást kombinálni a sporttal.

Miután hazaértem, megpróbáltam némileg felkészülni a táplálkozási tanácsadó látogatására, alkalmazva a tanácsát, vagyis azt, hogy van 3 étkezés és 2 harapnivaló naponta. Bár ebben az időszakban ettem pizzát, tésztát és egyéb dolgokat, elkezdtem megszokni, hogy ételt teszek az egyetemre, és rendszeresen megeszem az 5 ételt.

Norbi és én elhatároztuk, hogy eljött a változás ideje, ezért eljött a konzultáció napja.

Alexandra vidáman és üdvözlően üdvözölt az irodájában, amely egyébként egy 5 perces sétára található a háztömbömtől, Marastiban, a konzultáció kb. 1 óra, miközben elmondtam neki az étrendem és a tevékenységem történetét, bevallottam, hogy nem fogok tudni betartani semmilyen szigorú menetrendet, újraindítom az események szezonját, és hétvégén éjszaka fogok enni, hogy egyébként is nagyon elfoglalt vagyok és sportolok úgyhogy nem fogok éhen halni csak a fogyás kedvéért, majd megduplázom a súlyát. És mivel minden az agyból származik, csak a diéta megtartásának gondolata miatt fel kell adnom, mielőtt belekezdenék. De nem is javasolt ilyen programot nekem.

Alapján amit szeretek enni, Kaptam egy étkezési programot, amint azt mondtam, 3 étkezésre és 2 rágcsálnivalóra, minden egyes étkezésemre 6-7 változat amely könnyen kombinálható, jogosult vagyok a csalás étkezés hetente egyszer, ebédnél (PIZZA.), amelyet csak 2 héttel vettem igénybe a kezdés után, egy átlagos pizzát és egy fél desszertet múlt vasárnap (utána túlságosan jóllakottnak éreztük magunkat, és úgy döntöttünk, hogy haszontalan enni annyit a csalásnál), és mivel a program valójában karbantartás, teljesen eltér a korábbi étrendemtől, így fogyaszthatok körülbelül 2200 kcal naponta és még mindig kb. 0,5 kg-ot kellene fogynom hetente. Igen, 2200, nem 500 kcal néhány táplálkozási szakember ajánlása szerint, akik beteg betegekkel ébrednek fel, vagy akik a normál étkezés folytatása után kétszeres zsírt híznak. Nem számoltam a kalóriákat, közelítettem őket.

Az étkezés öröm az életben, és nem hiszem, hogy tiltanunk kellene, hanem hogy megtaláljuk egészséges alternatívák.

Az első napokban megszabadultunk a sóvárgástól és a kísértéstől, elkészítettünk egy bevásárló listát az egész hétre és egy menüt minden napra. Meglepődnél azon, hogy valójában mennyire megfizethető az egészséges táplálkozás. Csak időt kell szánnia a főzésre, és ha kimegy, rendeljen valamit, ami szerepel az ételprogramban. A következő két napban kétnaponta főzünk, a konyhában is megoszthatjuk munkánkat, mint az összes többit, megszüntettük a zsírokat, sült ételeket, édességeket stb. de nem hiányolják őket, mert van édes alternatívák mint például az egészséges palacsinták (zabpehelyből, banánból, tojásból és tejből, turmixgépbe téve, gyümölcsökkel töltve), turmixok, emésztő kekszek, a húst burgonyával kombinálhatjuk, amíg helyesen főzünk, gyakorlatilag mindent megeszünk, amit eddig ettünk, de más és szervezettebb formában, hetente egyszer megtartva a csaló étkezéseket.

Az első eredmények 1 hét és 5 nap után nagyon jók voltak! 62,6 kg-ról kezdtem, 0,5 kg-ot fogytam, és a testelemzés során az anyagcserés életkorom 25-ről 19-re csökkent, a testzsírom szinte minimálisra csökkent, ahogyan zsigeri, nagyon jól hidratált vagyok (kb. 3 liter vizet iszok naponta), röviden: Alexandrával nagyon izgatottak voltunk, amit eddig elértünk, mindössze néhány nap alatt. Norbi viszont még nem sportol, de 2 kg-ot fogyott, és alig várom, hogy milyen eredményeket érjünk el legközelebb.

Az elmúlt 3 hétben heti 3-5 alkalommal jártam edzőterembe, ötvözöm az órákat az edzőtermi edzéssel, több körúttal, nagyon jól érzem magam, amikor sportolok, és nagyon szeretem az egész légkört az edzőteremben CBC FITNESS CORNER (kattintson ide)

Remélem, örökre sikerül fenntartanunk ezt az életstílust, mert sokkal szervezettebb, könnyen tartható, jóllakott és remekül érezzük magunkat, mióta elkezdtük ezt a kalandot. Igazán köszönjük Alexandra Vladnak minden tanácsot, receptet és támogatást, és a legnagyobb bizalommal ajánljuk neki, ha változtatni akar az életén.

Az első konzultáció 100 lejbe kerül, majd a következő foglalkozásokat 1-2 hetente végzik, az egyes betegek célkitűzéseitől függően, és ezek költsége 50 lej. Kívánsága szerint jól kidolgozott étrendet kap, nyomon követi mindazt, amit eszel, és folyamatosan kommunikál a táplálkozási szakemberrel. Alexandra irodája Marastiban található, így nagyon könnyen megtalálja!

Őszintén mondom, hogy az a döntés, hogy ütemeznek, az egyik életem legjobbja és büszke vagyok arra, hogy élettársammal együtt jártam ezt az utat! Alig várom, hogy lássam, mit főz, milyen eredményei vannak, és meglátogatja-e Ale-t! Nem fogja megbánni!

És most hagyom, hogy a képek magukért beszéljenek, remélem, hogy kedvet kapok! 🙂