Ülő életmód, hogyan lehet kompenzálni, ha a napot ülve tölted Jelenlegi nő A MAG

Otthon a kanapén, az irodában a számítógép előtt, szállítás közben egy összecsukható ülésen. Véletlenül sokat ülünk a nap folyamán. Egy friss tanulmány szerint mégis növelné a rák kialakulásának kockázatát.

lehet

Cukorbetegség, elhízás, szív- és érrendszeri betegségek. Az ülő életmód a modern idők csapása. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a tíz legfontosabb "halálozási kockázati tényező a világon" közé tartozik. "Évente körülbelül 3,2 millió haláleset a mozgáshiánynak tudható be" - mondja az intézmény.

Ülő életmódról beszélünk, amikor az egyén napi hat-hét órát tölt ülve. És sokan azok, akik éltek ezzel a szokással, bármennyire is veszélyesek az egészségre. A JAMA Network folyóirat új tanulmánya szerint a hosszabb ideig tartó ülés növeli a rák kialakulásának kockázatát.

Üljön kevesebbet és mozogjon többet a mozgásszegény életmód ellen

Ennek a következtetésnek a levonására a kutatók 8002 önkéntest követtek 5 éven keresztül, és mérték a fizikai aktivitás szintjét. Ezek közül 268 ember halt meg rákban 5 évvel a vizsgálat megkezdése után. A tanulmány megállapítja, hogy a leginkább mozgásszegény embereknél 82% -kal nagyobb a halálozási kockázat a rákban, mint az aktív embereknél.