Un jeûne - 2. oldal - Forum Bourse et Trading Futures Training Trading Economy Trader

Re: Gyorsan

írta helio »2020. augusztus 4. 23:16

forum

8 nap már meleg van .
Újra megcsinálom, amikor hazajövök

"ha tudsz böjtölni, akkor bármit megtehetsz !"

Re: Gyorsan

Írta: Toytoy190 »2020. augusztus 5., 01:13

Mindennel, amit adszorbeálunk (főleg a cukrot), a böjt véleményem szerint csak az egészségre lehet jó. Természetesen böjtöt vízzel és gyógyteával! Nyilvánvalónak tűnik, de inkább emlékeztetlek, mert nagyon veszélyes, ha nem hidratál.

Évente vallásom miatt gyakorolom a böjtöt, de ezen túl, vagy három havonta, egy-három napig is, vágyaim és általános állapotom szerint. Véleményem szerint segít elszakadni a cukorszokástól.

A cukor mindenütt megtalálható, nemcsak cukorkákban vagy italokban (szacharóz): kenyér, rizs, reggeli gabonafélék, burgonya (keményítő), tej (laktóz), zöldségek (rostok) többé-kevésbé egyszerű vagy összetett szénhidrátokat tartalmaznak.

2 évvel ezelőtt, a ramadán alkalmával vállaltam, hogy drasztikusan korlátozom az étrendben lévő szénhidrátok arányát anélkül, hogy túlságosan erőltetném magam, pusztán azáltal, hogy elosztom az adagokat a magas cukortartalmú ételek körülbelül 3/4-ével. (Coca, kenyér, rizs .), és részesítsen előnyben alacsony glikémiás indexű ételeket, mert rossz májeredményeim voltak (ALAT/ASAT), zsírmájom volt (zsírmáj), kb. 125 kg-ot nyomtam 1m71-re, és a családi genetika nem volt szívesség (sok cukorbeteg, apám is).