Ünnepeld ezt a diétát, és kerüld a falproblémákat
A mediterrán étrend megakadályozhatja az embereket a túlevésben, és így elkerülheti a fal problémáit.
Sok ember egyszerűen túlevik és emiatt problémái vannak a súlyával. A kutatók megállapították, hogy a mediterrán étrend a szükségesnél többet nem segít, így támogatja az egészséges testsúlyt.
A Wake Forest Orvostudományi Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a főemlősök nem valamennyien mediterrán étrendből származnak. Fogyasszon ingyenes ételeket és tartsa fenn a testsúlyát. A tanulmány eredményeit az "Obesity" című angol folyóiratban tették közzé.
A kalóriaszámlálás felesleges?
Jelen tanulmányban egy tipikus nyugati étrendet hasonlítottak össze a mediterrán étrenddel. Az egészséges testsúly megőrzéséhez minden egyes kalóriaszámot számláló étrend nem feltétlenül szükséges, ha a mediterrán étrendben szenvedők szenvednek. Az ilyen diétázással a nem emberi főemlősök megették a rendelkezésükre álló összes ételt, és így megtartották súlyukat. A nyugati étrendet fogyasztó állatok túl sok ételt fogyasztottak és híztak.
Az étrend különbségei
A vizsgálati étrendet gondosan tervezték, hogy tükrözze az emberi étrendet. A mediterrán étrendben a fehérjét és a zsírt elsősorban növényi forrásokból nyerték, míg a nyugati étrendben állati eredetűeket alkalmaztak. Mindkét étrend összehasonlítható mennyiségű zsírt, fehérjét és szénhidrátot tartalmazott. A mediterrán étrendet fogyasztó csoportról kiderült, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, kevesebb testtömege és testzsírja van, mint azoknak az állatoknak, akik nyugati étrendet kaptak. Ezenkívül a mediterrán étrendet folytató állatoknál kisebb volt az alkoholmentes zsírbetegség (NAFLD) kialakulásának kockázata, mivel az elhízás a betegség egyik fő oka.
Az egészséges táplálkozás megvédi az elhízást és a betegségeket
Ez volt az első preklinikai vizsgálat, amely kontrollált körülmények között vizsgálta a nyugati és mediterrán étrend elhízással összefüggő betegségekre gyakorolt hatását - magyarázzák a szerzők. Az ön által bejelentett kalóriabevitel adatai gyakran megbízhatatlanok. A nyugati étrendet olyan vállalatok fejlesztik és népszerűsítik, amelyek el akarják fogyasztani az ételüket. Gyakran nagyon finom, és túlevéshez vezethet. A mediterrán étrendnek lehetővé kell tennie az emberek számára, hogy túlfogyasztás nélkül élvezhessék ételeiket - állítják a kutatók. Remélhetőleg az eredmények arra ösztönzik az embereket, hogy egészségesebb ételeket fogyasszanak és javítsák az emberi egészséget.
További érdekes cikkeket talál ebben a témában itt:
- Carol A. Shively, Susan E. Appt, Mara Z. Vitolins, Beth Überseder, Kristofer T. Michalson, Marnie G. Silverstein-Metzler, Thomas C. Register: Az étrend mediterrán és nyugati hatásai a kalóriabevitelre, az elhízásra, az anyagcserére és a máj steatosisára nem emberi főemlősök az elhízásban, az elhízásban