Unod már a sportot 10 tipp a különböző edzéshez

Vannak ilyen napok (egyesek számára ezt évek alatt számolják), amikor a sportolás a legabszurdabb ötletnek tűnik. Hát nem jobb ott, a teraszon lustálni? És akkor a száraz aquagym osztály kompenzálásához mindig vannak alternatívák, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Nagyítson 10 nem hülye tippre, hogy másképp költsön.

Az utazást otthoni irodába tesszük kerékpárral = 150 elveszett kalória
A mozgás nem feltétlenül jelenti azt, hogy felöltöznek egy kockaöltözetre és futni indulnak, vannak apró, egyszerű dolgok, amelyek mindent megváltoztatnak. Mint például otthagyni az autót és biciklizni dolgozni. Harminc perc közepes tempóban már 150 kalóriát éget el, nem számítva a visszaútot. Ráadásul remek módszer a combok tonizálására nyár előtt.

Nagy tavaszi takarítást végzünk = 150-200 kalória
Egy óra tisztítás (ablakok tisztítása, porszívózás vagy padlómosás) 150–200 kalóriát éget el. Segít (egy kicsit) meglátni a dolgok világos oldalát, és mozogni a mosogatás közben. Egyelőre nem kérdés a Cosette kirúgása, de legalább tudjuk, hogy a söprés is jót tesz a hangnak.

Menjünk a lépcsőn = 77 kalória
Könnyedén jó mászni azon a néhány emeleten, amely elválaszt minket a munkától. Öt perc erőfeszítés már 77 kalóriát veszít, és amikor tudod, hogy naponta 1-2 alkalommal teszed meg az oda-vissza utat, akkor ez nagyon hasznos! A plusz: lábujjhegyen mászunk a lépcsőn csinos táncos borjakért.

Bowling = 160 kalória
A srácok tekepályát kínálnak, és átlagosak vagyunk? Azt mondjuk magunknak, hogy a labda 1 órás kezelése 160 kalória, szóval igen! Mindig jobb, mint az estét a tévé előtt tölteni, és akkor a karjaid működnek.

---