UPW szemináriumi jelentés; 5. rész döntő; Robbanásveszélyes élet
Íme a következtetés erről HATALMAS Anthony Robbins szemináriumán vettem részt. Ez az összefoglaló a 4. nap végéről, amely az egészséggel foglalkozik, mert ahogyan ő megfogalmazza, a test/egészség a siker alapja, és ezen kell kiemelten foglalkozni, mielőtt a másikon dolgoznánk. az élet oldalai. Ha még nem olvasta el az előző részeket, itt vannak:
Az előző cikkemet azzal fejeztem be, hogy ezért megadom neked a 4 mérget, amelyet kerülni kell.
A 4 méreg
1. Transzzsírok: ezek a gyártók számára létrehozott zsírok. Szeretik őket, mert olcsók és jól ellenállnak a főzés bármilyen formájának. Röviden, ez lehetővé teszi számukra, hogy csökkentsék költségeiket ... azzal a különbséggel, hogy ezt megesszük és megbetegszünk. Vizsgálatok szerint ez a fajta zsír megduplázza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát nőkben és férfiakban. A keringés szempontjából is problémát jelentenek. Ezek elkerülése érdekében kerülnie kell: vajat, ipari süteményeket és süteményeket, chipseket, sült ételeket és kész ételeket (vagy legalább tudni a címke olvasását).
2. Állati hús: a húsfogyasztás egy csomó szív- és érrendszeri betegséghez és rákhoz vezet. Kifejti, hogy az egészséges étrendben nem szükséges az állati fehérje, és az energia nem szükséges a fehérjéhez. A fehérjék a nagy sportolók számára sem feltétlenül hasznosak, rengeteg bajnok van, aki vegetáriánus. A növényekben vannak úgynevezett „alacsony minőségű” fehérjék, a „Kínai tanulmány” mégis azt mutatja, hogy ezek a fehérjék lassú és szabályos szintézist tesznek lehetővé, ezért egészségesebbek. Étrendünk 5–6% -át kell kitenniük.
Ráadásul környezeti problémákat okoz. A hús íze állítólag a húgysavból származik, amely ezért vizeletből származik. Tony szerint a csirke nem lehet jobb alternatíva. Természetesen még mindig lehet húst enni, nyugodjon meg, azonban próbáljon csökkenteni, íme néhány javaslat:
- Legfeljebb egyél naponta egyszer, heti 3 alkalommal még jobb !
- Adjon sok vízben gazdag ételt, például egy nagy salátát a húsrészéhez
- Vegyük reggelire, hogy a testünk mindent eltüntessen a nap hátralévő részében
- Egyél minőségi húst, tehát bio hús (vagy ismerje meg hentesét, hogy megtudja a hús eredetét): Korábban jobb volt, nem voltak ilyen iparosítási problémáink. Az őseink által fogyasztott hús sokkal jobb minőségű volt ...