Úszás m; ditatív az új exp; rience; teszteld ezt; t
A kánikula és az ünnepek közeledtével nagy a vágy a megmártózásra. Miért ne próbálná ki a meditatív úszást? Úszás a tudatosságban, az élmény, amely arra készteti, hogy elmerüljön az érzéseiben.
Kókuszfürdő a fürdőkádban, úszás a medencében, termálfürdők. a víz pihentető ereje jól megalapozott. És nyugtató erényeit ötvözve a meditáció előnyeivel, egy új, pihentető érzékszervi élménybe merül.
Mi úszik a lelkiismeretben ?
Az úszás önmagában egyfajta meditáció, kikapcsolódás. Az úszás segít a légzés szabályozásában és oxigénellátásban az izmokban, míg a lebegés elősegíti a relaxációt. Az úszás lehetővé teszi az elengedést és a kapcsolat bontását is, de a meditatív úszás valamivel tovább megy. A tudatosságban való úszás abból áll, hogy csatlakozik az érzéseihez, a figyelmes légzéshez, ahhoz, ami vízzel érintkezik a bőrén, a testén.
A víz, ez a létfontosságú elem
Az emberi test körülbelül 65% -a víz (felnőtt számára). Az élet első pillanataitól kezdve az ember folyékony közegben fejlődik. "A szervezetben minden kémiai, biológiai és fiziológiai csere a testben lévő folyadékoknak köszönhető" - magyarázza Denis Tran, Qigong professzora. A víz elengedhetetlen. Elmerülni ebben az élő, megtisztító elemben meditálni plusz. "A vízben meditálni jó dolog" - magyarázza Tenzin Khidup, tibeti szerzetes, a Spa Mont Kailash tanára. A víz létfontosságú elem, a természetben mindenütt jelen van. Meditációhoz jobb, ha van víz. Testhőmérsékleten És a medencénél válassza ki a legcsendesebb pillanatokat, mert a zaj zavarja az elmét "- tanácsolja a szerzetes. És Denis Tran tovább: "A víz lehetővé teszi a fizikai feszültségek felszabadulását. Amikor belép a vízbe, a relaxáció a bőr, a fascia, az izmok szintjén azonnal megtörténik, és ez a relaxáció hatással van a test többi részére. A testhőmérsékletű víz lehetővé teszi az érzelmi feszültségek felszabadulását, azonnali kikapcsolódást. Ha teheti, jobb, ha a tavakban, folyókban természetes vízeket részesítünk előnyben, amelyek több életet tartalmaznak, mint az otthoni fürdővizet, amelyet kezelnek és elevenítenek fel. "