Úszás Muscu zsírvesztéshez - Úszás mindenkinek

Üzenet NovaCity »Hétfő, 2010. április 19., 08:52

úszás

Szia,
Azt hiszem, ezekben a történetekben óvatosan kell eljárni, és jól el kell választani a két dolgot anélkül, hogy mindent összekeverne.
Már szeretném megkérdezni, hogy milyen "méreted" van: izmos-marhahús vagy inkább vékony, de ki hízott? Egyáltalán nem ugyanaz, ha ektomorf, endomorf, mezomorf vagy, és nincs értelme túlzott célokat kitűzni, ha ez a helyzet.
Ha nincsenek követelményei (nem tudom. Például egy modellverseny!) Menjen a lehető legegyszerűbben. Ne mondd magadnak "holnap eldőlt, teljesen más életmódra váltok", 2 nap múlva abbahagyod.
Ha a helyedben lennék, két dolgot tennék, látva, hogy visszatért a rendkívül szép idő. Használja ki a jó időt, hogy többet menjen ki és mozogjon, ne habozzon sokat szakítani: például reggel egy rövid kocogás, este pedig egy másik. Túl nehéz, vagy nincs lehetősége? Semmi gond, a nap minden három órájában igen, vegyen egy ugrókötelet, és ahelyett, hogy kit-kat szünetet tartana, menjen 10, 20, 30 ugrókötélért. Az "ugrókötél-törések" kiválóak, mert tartósan és szenvedés nélkül tartják a testet az "anyagcsere-fogyasztás" és az ébredés "állapotában".

Növelje a medence-foglalkozásokat - nem túl sokat - heti 3-4 alkalommal. Tegye ezt egy hétig, majd tegyen magának egy nyugodtabb hetet, folytassa stb. Ez a sport számára a fontosabb erőfeszítések koncepciójának újrakezdése a testben, és ahhoz való hozzászokás.