Úszási előnyök és ellenjavallatok

Írta: Dr. Nicolas Evrard (2016. december 13.)

Víz hordozza, a test könnyebb, így megkönnyíti a mozgásokat és megkönnyíti az ízületeket. Ugyanakkor a vízállóság azt jelenti, hogy az izmok erősebben dolgoznak.

Az úszás egészségügyi előnyei

Az úszás egészségügyi előnyei számtalanak. Emlékezzünk a legfontosabbakra:

• Izomerősítés: comb, láb, hát, váll, kar, has
• Rugalmasság
• Szívaktivitás és állóképesség: szívedzés, gyógyulás, vérnyomás, koleszterinszint-szabályozás
• Jobb tüdő aktivitás és légzés
• Súlykontroll
• Kikapcsolódás

Ellenjavallatok

A sport szokásos ellenjavallatain kívül (szív-, tüdő- vagy vesebetegségek) az úszás ellenjavallt:

Gyakori balesetek és kisebb problémák

Mint minden sport, az úszás is okozhat néhány balesetet vagy fájdalmat:

• A hörgőket idővel irritálhatja a klór füstje
• Bőrproblémák: élesztőfertőzés, talpi szemölcs, száraz bőr
• Íngyulladás (váll, térd)
• Deréktáji fájdalom, a rossz technika miatt, különösen mell- és pillangó esetén
• Klórozott víznek kitéve a fülek és az orrmelléküregek a fertőzések vagy gyulladások helyévé válhatnak

---