Útmutató az állítható magasságú asztalhoz - StandXT; StandXT - Állítható magasságú asztalkeretek
Útmutató az állítható magasságú asztalhoz
Mi az állítható magasságú íróasztal?
Jó néhány embernek találkoznia kellett volna azzal a mondással, hogy „Ülés az új dohányzás”. Ha sok ember mindennapjait nézi, gyorsan megértheti, mit jelent ez. Aki ülő munkát végez, valószínűleg a nap legalább egyharmadát ebben a pozícióban tölti. A munkába lépéshez az emberek vagy a saját autójukat, vagy a tömegközlekedést használják - ennek eredményeként ez még több időt jelent leüléssel.
Azért hívják „új dohányzásnak”, mert egész sor egészségügyi kockázatot rejt magában. Valójában a túlzott ülés és ugyanígy a túl kevés testmozgás a legrosszabb esetben elhízáshoz, szívproblémákhoz, depresszióhoz vagy akár rákhoz is vezethet. A hátproblémákat és a koncentráció hiányát még nyilvánvalóbb következményeknek tekintik.
Az állítható magasságú asztalok egy innovatív megoldás, amely egyre több irodába jut be. Megakadályozzák az említett kockázatokat azáltal, hogy lehetővé teszik az ülés és az álló testtartás közötti egyszerű változást. Ehhez beállítják magasságukat - ahogy a nevük is sugallja. Az indítás és leállítás a modelltől függően különböző módon történhet. Az egyik lehetőség egy elektromos mechanizmus, az úgynevezett gázfelvonók is automatikusan működnek. A kézi hajtókar kicsit több kezdeményezést igényel. Egyébként beszélhetünk stand-sit asztalokról is. Tehát az állandó és ezáltal egészségtelen, merev testtartás elkerülését szolgálják.
Milyen lehetőségek vannak az íróasztal magasságának beállítására?
Általában a stand-sit asztalok manuális és mechanikus igazításra oszthatók. A Manual egyszerűen azt jelenti, hogy az asztalt kézi hajtókar segítségével állítják be. A mechanikai megoldások tekintetében el kell osztani elektromos változatokra és a kevésbé elterjedt gázemelésre. Az alábbi áttekintésben a két leggyakoribb lehetőségre szeretnénk összpontosítani.
A gázemelés elve összehasonlítható az elektromos modellekkel. Itt azonban az íróasztalt nem villamos energiával hozzák a kívánt magasságba, hanem pneumatikusan. Ehhez a felhasználók általában megnyomnak egy gombot vagy egy kart. A fel és le mozgást egy rugó biztosítja, amelyet nagynyomású gáz segítségével feszítenek meg. A gázemelővel rendelkező íróasztalokra jellemző a nagy emelési sebesség, így a magasság egy pillanat alatt megváltoztatható.
Milyen tulajdonságok jellemzőek az állítható magasságú íróasztaloknál?
A jó állítható magasságú íróasztalt vagy a hozzá tartozó keretet ésszerű tartomány jellemzi, amelyben igazítani lehet. A kényelmes munkavégzés érdekében ülve és állva is 70 és 120 centiméter közötti tartományt kell lefednie. A beton ideális magassága a test méretén alapul, de ezeknek az irányértékeknek a legtöbb ember számára teljesen elegendőnek kell lenniük.
Az állítható magasságú íróasztalt egyértelműen meg kell különböztetni a hasonló termékkategóriától: az állítható ülésmagasságú modellektől. Ez egy másik fontos tulajdonságot mutat. Összességében sokkal nagyobb mozgásteret engednek meg a magasság megváltoztatásakor. Ez egyértelmű előny az állítható ülésmagasságú íróasztalokhoz képest, amelyeket nem álló munkára szántak. Inkább csak a különböző méretű embereknek kínálnak lehetőséget arra, hogy az asztalt az ülések magasságát a fizikai állapotukhoz igazítsák.
A váznak és - ha a szállítási terjedelem részét képezi - az asztallapnak robusztus anyagokból kell készülnie. Különösen akkor, ha munkahelyként szolgálnak az irodában, napi kihívásokkal kell szembenézniük. Következésképpen kívánatos, hogy a keret és az asztallap könnyen tisztítható legyen, és ellenálljon a karcolásoknak és ütéseknek.
Általánosságban azonban a súly nem lehet túl magas e minőségi követelmény ellenére. Végül is a kényelem és az ergonómia a szállítással kezdődik, beleértve az összeszerelést is. A megjelenés természetesen nem jelentéktelen. Különösen a semleges színekre, például a fehérre vagy a feketére van szükség, amelyek minden irodai környezetben harmonizálnak.
Állítható magasságú íróasztal - miért? Ezek az érvek
Bár kényelmesnek tűnhet, az egész napos ülés éppen ellenkezőleg. A test és az elme egyaránt profitál a rendszeres testmozgásból. A fizikailag és szellemileg alkalmas alkalmazottak minden munkáltató számára kívánatosak. Összegyűjtöttük a legfontosabb érveket az állítható magasságú íróasztalok megvásárlására való gondolkodáshoz.
Változtassa meg helyzetét, enyhítse a testet
Akár tudatosan, akár öntudatlanul: Sokan rendszeresen előre-hátra csúsznak az irodai székben, hogy kényelmes, esetleg fájdalommentes helyzetet találjanak. Sajnos ez egy teljesen normális reakció, mert a hosszú ideig tartó ülés egyoldalú stresszt okoz a testnek, és így tartós testtartást tart fenn. Az eredmény az ízületek kopásának vagy megmerevedésének jele lehet, mint például a nyak vagy a vállöv. Az ergonómiai székek egy olyan komponens, amely pontosan foglalkozik ezzel a problémával. A helyzetváltás ugyanolyan elengedhetetlen - a munkanap során többször álló testtartás nemcsak a gerincet, hanem a térdeket és a bokákat is enyhíti. Ugyanakkor csökken a panaszok kockázata a nyak, a váll és a hát területén.
Erősítse az izmokat, és ne hagyja őket rozsdásodni
Az állítható magasságú asztalok arra ösztönzik az embereket, hogy váltsanak az álló és az ülő helyzet között - ez az izmaink számára éppen előnyös. Ez mozgásban marad és nem rozsdásodik el. Végül is jelezzük neki, hogy szükségünk van rá. Ülő helyzetben a lábak gyakorlatilag teljesen megkönnyebbülnek. Stressz nélkül hosszú távon lebomlanak, ami negatív következményekkel jár az emberi mozgásszervi rendszerre nézve. Ha hiányoznak az izmok, már nem támogatják az ízületeket és a csontokat rendeltetésszerűen. A fájdalom is ennek lehet az eredménye. Extrém eredmény akár csontvesztés is lehet. Ha újra és újra felkelünk, ezt megakadályozzuk, ugyanakkor megkönnyebbülést nyújtunk a nyak és a hátizmok számára.
Küzdelem a túlsúly ellen
Üléskor a test nagyon kevés kalóriát éget el, mivel nyugalmi állapotban van, és a lábak teljesen ki vannak jelentkezve. A vérértékek is átmenetileg romlanak. Aki közben sétál, annak legalább háromszorosa az energiafogyasztása - de ez nő, ha álló helyzetbe kapcsolunk. Még a munkáját sem kell megszakítania. Az állandó ülés csökkenti a szervezet képességét az inzulin segítségével lebontani a glükózt. Végül is alig használjuk izmainkat, emiatt sejtjeik kevésbé érzékenyek az inzulinra. Ezért: Keljen fel hébe-hóba, és ezzel kerülje az esetleges túlsúlyt, és esélyt adjon olyan betegségekre, mint a 2-es típusú cukorbetegség.
Nagy plusz a szív- és érrendszer számára
A tartós ülés növeli a szívroham kockázatát - keményen hangzik? Ez a figyelmeztetés korántsem alaptalan. Ha ebben a helyzetben maradunk, akkor a jó koleszterin néven ismert HDL szintje csökken. Feladata a felesleges koleszterin májba szállítása, hogy az erek szabadon maradjanak. A túl kevés HDL-koleszterin az artériák meszesedéséhez vezet, ami viszont olyan következmények kockázatát hordozza magában, mint a stroke vagy a szívroham. A mindennapi munkán kívüli rendszeres testmozgás és a munkaidőben történő alkalmi állás kedvezően befolyásolja szívünk egészségét.
Hajtson a szürke cellák felé
A magas koncentráció gyakran az a napirend, amikor az íróasztalnál kell dolgozni. Jó azoknak, akiknek sikerül ezt a nap végéig tartani. De ez elérhető az ülés és az ülés rendszeres váltakozásával. Az agy teljesítménye akár 20 százalékkal is növekedhet álló helyzetben. A rugalmas asztalok segítenek a helyes döntések gyors meghozatalában, illetve az ébren tartásban és a koncentrációban. Valószínűleg mindenki első kézből tapasztalta, hogy előbb-utóbb a fáradtság ülő helyzetbe kúszik. A hirtelen felkelés és az alkalmazottak elkötelezettebbek, ezért nyitottabbak.
A felállás a motiváció növelését jelenti
Egyrészt az alkalmazott ébren és fittnek érzi magát, másrészt mentes a fájdalomtól, és ezzel szemben mentálisan is friss: Ezeket a széleskörű eredményeket hozza magával az ülőasztal. Végső soron a munkavállaló maga érzi úgy, hogy valóban megvalósítja azt, amit eltervezett. Jobban szórakoztatóbbá és motiváltabbá válik munkájában, ami nem utolsósorban pozitívan hat kreativitására. Egy ilyen rugalmas asztal megvásárlása minimális befektetésnek tűnik a munkavállalók megnövekedett termelékenységéhez képest. Becslések szerint a munka hatékonysága az év során tíz és több százalékkal nő. Nem is beszélve vélhetően kevesebb állásidőről, amelyet az állandó ülés okozna.
Különböző munkamagasság, új szintű kommunikáció
Azok az emberek, akik állva kommunikálnak egymással, jobb eredményeket és még gyorsabban érik el, mint amikor ülnek. Ez nem meredek felvetés, a Missouri Egyetem kutatói bebizonyították. Jó tudni olyan tevékenységek esetében, amelyek hívással járnak: a hang magabiztosabb, teljesebb, emellett személyesebb és magabiztosabbnak tűnik. Legyen szó üzleti megbeszélések megbeszéléséről egy értekezleten, ötletek cseréjéről kollégákkal vagy telefonos beszélgetéssel az ügyfelekkel - mindenképpen jó okok vannak arra, hogy gyakrabban kelj fel.
Hogyan kell ideálisan használni az állítható magasságú íróasztalt?
Az állítható magasságú íróasztalok rendkívül kényelmessé teszik a munka közbeni váltást az ülés és az állás között. Ez világos - de mi a helyzet az optimális felhasználással? Milyen gyakran kell állnia, meddig kell ülnie? Ebben az összefüggésben szeretnénk adni néhány hasznos tippet, amelyek iránymutatásként szolgálhatnak. Javaslataink a következők:
- a testtartást óránként 2-3 alkalommal kell megváltoztatni
- A munkanap kétharmadát álló és egyharmadát álló helyzetben tölti - ez az ideális eset
- merev testhelyzeteket lehetőleg kerülni kell
- ezért: lazítson egy kicsit, és időről időre változtassa meg helyzetét, ülve és állva is
- Az állandó állóhelyzet nem ajánlott - jobb, ha rövid időtartamokat gyakrabban építünk be, mint néhány hosszút
Szintén fontos ebben az összefüggésben az a magasság, amelyre az asztalt fel kell állítani. Vessünk egy pillantást az ideális igazításra. Mivel a munkanap nagy részét üléssel töltjük, ezzel kezdjük.
Hogyan néz ki a helyes testtartás ülve?
A karok és a lábak elegendő mozgásszabadsággal rendelkeznek. Az összes fontos munkaelem a billentyűzettől a telefonig azonnal elérhető. A legtöbben egy monitor elé ülnek. Tájékozódás céljából a képernyő felső szélének ezért a szemével egy magasságban kell lennie. Maga a képernyő ideális esetben 40 és 70 centiméter között van a fejétől. A combok és az alkarok egyaránt 90 fokos szöget zárnak be.
Hogyan néz ki a helyes testtartás állva?
Ugyanez vonatkozik az alkarok állásra állására, mint az ülésre: a szögnek körülbelül 90 fokosnak kell lennie az asztallappal szemben. A képernyő távolsága változatlan marad, és 40-70 centiméter körül mozog. Mindenekelőtt fontos a nyugodt testtartás. Addig is kerülni kell a merev állást egyenes lábakkal. Legtöbbször a lábak is egymás mellett helyezkednek el - de semmit sem lehet mondani az egyik láb elhagyása, majd megváltoztatása ellen.
Klasszikus asztal és állítható magasságú asztal
Melyik a jobb: klasszikus íróasztal, mivel hosszú évtizedek óta uralja az irodákat, vagy az állítható magasságú alternatíva? Az, hogy mi, a Standxt.de-nél, mint asztali keretek szállítója, támogatjuk a második lehetőséget, ezen a ponton aligha meglepő. A két változat közvetlen összehasonlításával egyértelművé tesszük, miért.
Klasszikus íróasztal
Íróasztal állítható magassággal
Tegye meg az öntesztet: Mikor van értelme az állítható magasságú asztalnak?
Ajánlunk egy állítható magasságú íróasztalt minden érdeklődőnek? Elvileg igen, mert végül is már érdekel ez a téma, és ezért valószínűleg nagyrészt ismeri az előnyöket. Egy dolog világos: mindenki profitálhat egy ilyen táblázatból - és végül a munkáltató is profitál belőle. Szeretnénk azonban lehetőséget adni önellenőrzésre. Akkor egy kicsit nagyobb a bizonyossága abban, hogy van-e értelme magának állítható magasságú íróasztalt vásárolni.
- Főleg ülve dolgozzon?
- Hiányzik az egyensúly, amelyben rendszeresen fizikailag aktív vagy? (pl. kocogás, fitneszstúdió, hátsó edzés, jóga, túrázás és hasonlók)
- Alacsonyabb vagy 1,65 m-nél vagy magasabb, mint 1,85 m?
- Van-e időnként hátfájása vagy feszültsége a nyakon vagy a vállán?
- Figyelje meg magát munkanapján: Észreveszi, hogy idővel többször is enyhítő testtartást alkalmaz?
- Noha nagyrészt kipihenten kezdte a napot, bizonyos mértékű fáradtság kúszik be?
Ha e kérdések legalább egyikére igenlő választ tudna adni, akkor az állítható magasságú asztal célcsoportjában találja magát.
Az asztal kialakítása és a pult mérete
Döntése megtörtént, úgy döntött, hogy vásárol egy állítható magasságú íróasztalt vagy egy állítható magasságú asztalkeretet. A következő kérdés, amely valószínűleg felmerül az Ön számára: Hogyan lehet az asztalt ideálisan igazítani - forgattyún keresztül, vagy ami még jobb, automatikusan egy gombnyomással? Javasoljuk, hogy: Vessen egy pillantást állítható magasságú asztali tartóinkra az Eco-tól a Basic-ig a Pro-ig. Itt megtalálja a termékek legfontosabb tulajdonságait és előnyeit a legfontosabb pontokban összefoglalva.
És akkor természetesen nem oldódik meg minden kétértelműség. Hiszen a tervezés és a munkafelület lehetséges mérete is fontos szerepet játszik. A Standxt asztali vázaival élvezheti azt az előnyt, hogy még mindig van mozgástere az asztallappal. A modellek különböző szélességben és magasságban használhatók. Szabadon választhatja a színtervet is.
De kezdjük az asztallap méretével: Ehhez foglalja össze, hogy mely elemek nélkülözhetetlenek az Ön számára a munkahelyen. Különösen nyilvánvaló az asztali számítógép vagy laptop, telefon, polc, íróeszköz és szükség esetén egy lámpa. Felhívjuk figyelmét, hogy a fej és a képernyő kb. 40-70 centiméterre vannak egymástól. Végül elegendő helynek kell rendelkezésre állnia annak érdekében, hogy mindkét kar korlátlan mozgásszabadsággal rendelkezzen, és minden alkatrész könnyen hozzáférhető legyen. A lényegre: Asztalkereteink alkalmasak a leggyakoribb szélességekre, amelyek szinte minden célra teljesen elegendőek.
- Eco asztalkeret: 105 cm és 180 cm közötti asztallap szélességhez
- Alap asztali keret: asztallap szélességéhez 110 cm-től 180 cm-ig
- Asztali keret Pro: asztallap szélességéhez 110 cm-től 190 cm-ig
Minden modell semleges fehér és fekete színben kapható. Ez rugalmasságot is lehetővé tesz az asztallap színének összehangolásában. Egyrészt a megjelenésnek harmonizálnia kell az irodai környezettel - másrészt a pszichológia is igényel némi figyelmet ezen a ponton. Hogy értendő ez?
A világos színek, például a fehér, a szürke, az ezüst vagy a világosbarna élénkítő hatásúak. Alapvetően nagyon modernnek tűnnek.
Az olyan sötét tónusok, mint a fekete vagy a mélybarna, általában nyugtató légkört teremtenek, és bizonyos stresszes helyzetekben kissé lelassíthatják. Azonban egyre stílusosabb, klasszikusabb, időtlenebb megjelenést képviselnek.