Útmutatók - A Lafay módszer előnyei
Mind a hivatásos, mind az amatőr sportolók számára nem mindig könnyű kiválasztani a megfelelő testépítő felszerelést. Így a súlyzók és a nagy terhelések között nem tudjuk, mit válasszunk. Tudnia kell azonban, hogy izomtömeg növelése anélkül, hogy ehhez a különféle felszerelésekhez kellene folyamodnia, ez a módszer elsősorban a testépítés rajongóinak megfelelő. A Lafay-módszer pontosan hatékony eszköz, amely izomnövekedést kínál anélkül, hogy nagyon nehéz terheket kellene cipelnie vagy fel kellene emelnie.
A Lafay-módszer alapelvei és működése
A Lafay-módszer előnyei
A Lafay-módszer alkalmazásával kapcsolatos legfőbb előny nyilvánvalóan az a tény, hogy ez megment minket a súlyzós edzés kockázataitól. De nem ez az egyetlen előnye ennek a módszernek. Akár fiatal, akár felnőtt, akár idős, vannak testgyakorlatok az egyes korosztályok számára, annak érdekében, hogy elkerüljék a testépítéssel járó kockázatokat. Ugyanígy ez a módszer speciális képzést tervezett a férfiak és a nők számára. A Lafay-módszerről szóló könyveiben Olivier Lafay 110 gyakorlatot fejlesztett ki férfiaknak és 80 nőt. Mivel ez a módszer nem igényel speciális felszerelést, például súlyzókat vagy súlyokat, bárhol és bármikor gyakorolható.